У меня диабет, помогите мне врачи и люди с диабетом.

Правильно я понимаю что компоненты пиши делятся на 3 типа, углеводы-жиры-белки.
Так же я понимаю что диабет делиться на 2 типа, у меня по большой вероятности второй, низкий сахар это гипогликемия а высокий это гипергликемия, мне нужно делать так чтобы постоянно сахар был средним и ниже, да гипогликемия тоже опасна но она чуть по лучше будет чем гипергликемия, у самого раза 100 уже приступов случалось, я имею ввиду что буду повышать сахар немного когда почувствую гипогликемию а я чувствую её почти всегда.
1) Мне нужно кушать то что содержит жиры и белки и есть в малом количестве углеводы или можно ли отказаться от углеводов?
2) Я правильно понимаю что физические нагрузки уменьшают сахар в крови?
3) Правильно я понимаю что мне нужно есть сложные углеводы с низким уровнем содержания углеводов?
4) Правильно ли я понимаю что если я буду употреблять жиры и белки то это заменит углеводы?
5) Могут ли жиры и белки повышать сахар в крови?
6) Какие физические упражнения могут понижать сахар в крови? бег, ходьба и что ещё, к примеру отжимания или пресс?
7) Скажите мне почему у меня раньше сахар не повышался, потом он начал повышаться и обычно я долгое время ходил и сахар опять приходил в норму, а теперь опять начал повышаться? те были месяцы когда сахар был в норме иногда повышался и опять нормализировался?
8) Сколько мне осталось если я забью и не буду лечить это?