Как лечить межпозвон. грыжу в домашних умловиях?

Физическими упражнениями.... носить корсет во время работы... в момент обострения-нестероидными противовоспалительными...

А зачем лечить межпозвоночную грыжу? Считается, что самая крутая афера в России это МММ. Но МММ, по сравнению с "грыжами" и "протрузиями" это "детский лепет". Много лет тому назад бездоказательно, на умозрительных анатомических представлениях, доктор медицинских наук Я. Ю. Попелянский "обвинил" выпячивание межпозвоночного диска ("грыжи", "протрузии") в причинах болевых ощущений. На основе его гипотезы, которую приняли за аксиому, изданы учебники, по которым будущие врачи учатся и в дальнейшем калечат людей. Здоровье это главное, что есть у человека. Поэтому, прежде чем верить на слово врачам, разберитесь сами (в инете достаточно информации, ее только нужно проанализировать), есть ли достаточные основания считать "выпячивание межпозвоночного диска" причиной болевых ощущений. Видимые на МРТ грыжи и протрузии говорят только об одном, о том что смещены (стоят не на месте) позвонки. Как только позвонки ставятся на место, "грыжи" и протрузии" мгновенно исчезают.

Ножом

Я бы вам не советовала лечить грыжу дома, вам врачу нужно показаться, чтобы он назначил курс лечения. Это должны быть и обезболивающие, и релаксанты для снятия напряжения, противовоспалительные препараты. Папе моему еще массаж назначали и ЛФК, так он месяца 3 лечился.... не меньше. Многие используют и народные методы, как вот здесь написано https://medhack.ru/simptomy/pervye-simptomy-gryzhi-pozvonochnika/ , иглоукалывание, отвары какие-то, настойки, но я бы все-таки традциоонное лечение выбрала.