Музыка в голове, помогите.

Тревожит навязчивая музыка в голове. Появилась после очень стрессовой для меня ситуации, стесса и страха я получил целое море, а закрепилось и ухудшилось после череды разочерований, переживаний, страхов, обид и безысходности в ближайшие месецы. По началу меня это не беспокоило, это даже нравилось. Но сейчас из-за этого я не могу сконцентрироваться ни на чем. Ни в школе, ни дома. Ладно днем, шумы отвекают. А ночью совсем дрянь. Ложусь в кровать уставший за день и физически, и морально, а в голове еще и песни разные. И д лится это очень долго. Несколько раз даже вообще уснуть так и не смог. Каждую ночь в попытках уснуть и заглушить эту чертову музыку я получаю тонны стресса, а на утро, если смог уснуть, просыпаюсь весь разбитый, раздчраженный и уже до чертиков уставший. По началу хоть просто мелодии были. Было терпимо. А сейчас целые блин песни! И при том музыку я всегда не очень любил слушать, очень редко включал что-то, а наушниками и подавно почти не пользовался. Все ведь совсем плохо, да? Что с этим делать?