Остро реагирую на любой стук или звук, сразу вздрагиваю. Как это лечить?

Эндокринолог вам в помощь, скорее гормонольное.

Вечером перед сном клизма из крепкого чая.

Психологом. Ну и успокоительные можно попить.

Лечить это нужно у психиатра. Невротики все такие, я к слову тоже

Силовые ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ...
Лучше - бег по утрам ...
Утренняя гимнастика ...
Гантели ,
гири ( берите вес по силам, главное - регулярные нагрузки ...) ,
экспандер, турник и т . д . .

Контрастный душ ( хорошо бы - закаливание ( холодной водой ) ) ...
Вместе с тренировкой мышечной системы ---
У ВАС - ПАРАЛЛЕЛЬНО БУДЕТ УКРЕПЛЯТЬСЯ и ---
НЕРВНАЯ СИСТЕМА !!!
Поскольку - Они - Сильно зависят Друг от Друга ! .
( Помните - " Олимпийское Спокойствие " ...)
Повышению стрессоустойчивости способствует и - контрастный душ ...
( Чередование холодной и горячей воды ...) ...
Желателен - полноценный сон
( с соблюдением графика сна - бодрствования ...)
и, по возможности - качественное питание ...
Относитесь к жизни - проще ( в хорошем смысле ...) ---
ничего не бойтесь ,
удалите страх - из жизни ...
( оставьте только - разумную осторожность и предусмотрительность ...)
не забывайте, что все - что вокруг - это временно ,
Верьте в Себя ...

Рефлекс Реакции вроде так называется, ищи успокоительное или валерьянку как раз, успокаивайся и пытайся по своему привыкнуть к стукам и тд. А так скажу тебе одно, проверь квартиру если у тебя звуки и стуки в квартире.