Поясничная боль. способы лечения?

Советовал кто? Если врач, то он должен не симптом снимать, а работать с причиной. Обезболивание без лечения может навредить. Вы можете, не чувствуя боли, опасно повернуться и сильно сдвинуть позвонки.
Висеть на турнике ни в коем случае нельзя, пока нет диагноза. Растянутые в висе позвонки могут схлопнуться не в том месте с ещё более сильной болью. Это устарелый метод, сейчас его не применяют. Массаж тоже не всем нужен. Также знайте, что гомеопатия, остеопатия и прочие ненаучные развлечения — это для здоровых людей, которым это не навредит.
Что помогает в период обострения? Лёгкие расслабляющие упражнения.
Много роликов на Ютьюбе. Упражнение «Крокодил» для позвоночника и спины.
Упражнения Йоги для поясницы https://youtu.be/Tg4A1eq1aVE
Снимет воспалительные явления, которые обязательно есть при боли, мази и гели с Диклофенаком. Например, Flector.

сначала причина-врач-потом может быть периодически блокада, массаж. ограничение физические.

и много раз ты укоряло себя за неспособность что-то сделать в связи с отсутствием денег?

Крутить сотнями раз каждый позвонок самыми разными упражнениями (но не переутомлять) - для того чтоб разработать каждый сустав - другого способа нет

укол это купация, надо устранять психосоматику

пояс теплый носить, шарфами обматывать, крма дорогие покупать и мазать. хирургическим путем можно это решить?

нужен массаж профессиональный и остеопат

висеть на турнике... периодически..

зачем? тем более сильный обезболивающий. подобные препараты тормозят синтез
хрящевых тканей необходимых вашему телу для лечения. вам нужно лечение ориентированное на улучшение состояния межпозвоночных дисков а не на обезбаливание.

Висцеральные боли могут вызывать региональные миофасциальные боли, а миофасциальная боль может напоминать висцеральный болевой синдром. Камни в мочеточнике вызывают боль в боку и пояснице.
Рекомендую сервис для помощи - spinazdrav.ru