я причиняю себе вред, порчу какие-либо вещи. происходит это за короткое время, потом прихожу в себя. что делать?

поподробнее:

на протяжении долгого времени что-то происходит.
я говорю сразу, у меня не было всяких стрессов, депрессий, травм прошлого или головы. так же депрессия и все это сразу зачеркивается, ведь я испытываю положительные чувства - искренне смеюсь над хорошей шуткой, радуюсь и так далее.
происходит вот что: у меня случается кратковременная ненависть к себе. да, я знаю о людях с низкой самооценкой, но ведь они ходят так на протяжении долгого времени, а у меня это по времени длится меньше минуты. когда ко мне приходят воспоминания о чем-либо (всякие пустяки, вспоминаю, как как-то раз я заикнулась на слове, перепутала слова, сделала какое-то глупое действие). все дело в том, что я уверена, что люди, знающие о моих оплошностях просто забыли их. но я вспоминаю эти мелочи, ненавижу себя. бывает, сильно сжимаю то, что у меня в руке, могу сломать какую-нибудь незначительную вещь (карандаш, линейку), однако так же могу причинить вред себе (порезы (они несерьезные и неглубокие, но всю равно проблема), иногда могу поцарапать себя, ударить каким-либо предметом, как-нибудь вывернуть руку или палец и т. д.)
например, происходит что-то вот так: я занимаюсь какими-нибудь своими делами или наоборот, ничего не делаю. все нормально, спокойно сижу. и тут резко вспоминаю что-то, ненавижу себя и ту мысль. ручка в моей руке проехалась по коже, оставляя царапину, на которой выступает кровь. дальше сжимаю эту ручку, она трескается. прихожу в себя. не понимаю, зачем я это сделала.
бывают более безобидные случаи, когда я просто замираю с сжатыми кулаками. иногда повторяю какую-нибудь фразу, обычно из одного-двух слов.

у меня есть домашние животные - кот, собачонка мелкой породы и две крысы. нет, моя ярость не касалась их.
прекращается это только когда мой разум останавливает меня, и я осознаю, что делаю. недавно меня "вернул" треск вещицы.
проблем в семье у меня нет. у меня есть сестра, у меня с ней небольшая разница в возрасте, но я все же старше ее. отец не живет с нами еще с того момента, когда я ходила в детский сад, вроде лет с четырех. он был хорошим папой, так что мать не ограничивает сейчас нас в общении, правда, сейчас он в другом городе, но мы переписываемся, звоним друг другу, иногда я приезжаю к нему. в семье у нас так же отсутствуют конфликты, мои родственники не являются алкашами или наркоманами. (это я к тому, что вряд ли причина возникновения касается семьи. )
в школе у меня так же нет проблем. с одноклассниками у нас хорошие, дружеские отношения, любим от души посмеяться. у меня была компания друзей из параллельного класса, но я не смогла терпеть их слишком обидчивую натуру и гордыню, так что забыла все эти годы с ними (история длинная и нудная). несмотря на это, я лишилась около восьми друзей, но их заменила одна подруга, с которой я провожу время так интересно и весело, как ни с кем из них.
я не знаю, откуда это может взяться. такое началось еще очень давно, вроде, лет с шести. тогда такое могло произойти пару раз в году, потом в полугода, месяцах, а теперь несколько раз в 1-2 дня. (в шесть лет я была необщительной, замкнутой в своем мире девочкой. почти все время рисовала).

никто из родителей не знает, я просто не хочу им пока что говорить, ведь может, это и правда какой-нибудь пустяк, обычное дело. я не думаю что это пройдет, раз оно продолжается так долго.
просто объясните, что это может быть, посоветуйте чего-нибудь, откуда это может проявиться и как с этим бороться. (знаю, что следует обратиться к врачам, но я боюсь, что это правда какая-то чушь)