Это является нормой?

Нет это плохо

подмывайте задний проход холодной водой .она стимулирует дефекацию.. ходите быстрым шагом в день не менее 40 минут .. пейте сразу после сна 2 стакана горячей воды чтобы завести кишечник. можно принять 2 таблетки Сенаде. сейчас примите, завтра будет стул ..пейте много простой воды ( без газа и не сладкой ) . пейте натощак три ст. л. растительного масла ..ешьте семена подсолнечника, грибы, капусту, виноград, капусту, яблоки, груши, сливы, фисташки, тыкву, кабачок, отруби, свёклу .откажитесь от мучного и сладкого, копчёного, солёного, острого... с кефиром не всё так просто ..молодой кефир слабит, зрелый крепит

Запор это не норма, надо с ним решать вопрос. В первую очередь надо правильно питаться и пить достаточно воды (литра полтора-два в день). Может к проктологу или гастроэнтерологу на осмотр еще надо, мало ли что там видно розовое.. Как-то однажды у меня тоже случился запор, я тогда помню выпила капли Слабикап на ночь (в аптеке посоветовали), и на утро от них все мягко и без проблем получилось, этот варик хороший от запора.

семя льна через кофелоку. Чайная ложка в стакан кипятка. Льняное масло в капсулах. 4 шт перед едой. Льняное мсло столовая ложка в теплую кашу (не горячую). Стакан кефира и ложка масла взболтать и выпить. Главное не переборщить. Винегрет печеные яблоки газ вода хородная