кальций глюканат... его можно без рецепта врача? кальция стало не хватать - ноготочки ломаются и зубки стали стачиваться

Гальций глюконат - разумеется без рецепта, но толку от него - очень мало. К тому же проблема с ногтями и зубами может быть вызванна недостатком фосфора, витамина D или дефицитом каких-либо других витаминов, а не обязательно дефицитом кальция. Поэтому лучше всего принимать комплексы минералов и витаминов, а не какой-либо минерал или витамин отдельно. К тому же, в возрасте до 35-40 лет, у женщин редко бывает дефицит кальция. Но в качестве его источника можно использовать его соединения с витамином D, но лучше принимать кальций и витамин D с поливитаминными комплексами одновременно, для исключения дефицита других минералов и витаминов.
А вообще, хорошим источником фосфора, йода и витаминов является жирная рыба, а если нет заболеваний ЖКТ, то кальций вполне прилично всасывается в ЖКТ из кисломолочных продуктов, особенно сыра и творога.

он плохо усваивается. в идеале рыба, творог и кефир, если не любите, то есть био добавки из морских раковин или витрум кальциум.

Принимать то можно без рецепта, только толку от него никакого, он организмом не усваивается. Давным давно это установлено, доказано, нет продолжают выпускать.. .Пропейте кальцеламид (http://piokal.ru/index.php?productID=132) - замечательно усваивается: у мужа проблемы появились, он три дня всего как пьет и уже стало лучше, удивляется, неужели так быстро помогать начало. Да, быстро, потому что хорошо уваивается организмом. А если не хотите связываться с интернет-магазином (хотя я пользуюсь услугами их, надежно) , то хотя бы кальций Д3 никомед в аптеке купите, все лучше чем глюконат кальция, хотя с кальцеламидом не сравнить.

Кальций вымывается из организма при чрезмерном принятии спиртного. (Как у вас с этим, нет проблем? )
Если принимать, то жидкий кальций (глюконат в таблетках плохо усваивается) Сейчас многие компании выпускают жидкий кальций, например Лике.

Дмитрий, лишный кальций, да вымывается, но с ним вымывается и необходимый

Можно и глюконат, только кальций в таблетках исключительно плохо усваивается организмом. Лучше сбалансируйте питание

лучше скорлупу яиц стереть в порошок с соким лимона - натуральный и легкоусваеваемый кальций ;)

В ПЧЕЛИНОЙ ПЫЛЬЦЕ КУЧА ВИТАМИНОВ И МОКРОЭЛЕМЕНТО, В ПЕРГЕ ПЧЕЛИНОЙ, МАТОЧНОМ МОЛОЧКЕ ПЧЕЛИНОМ ;)

К СТАТИ, МОГУ СКАЗАТЬ ПРО НАТУРАЛЬНУЮ КРАСКУ ДЛЯ ВОЛОС, РАЗНЫЕ ЦВЕТА ЕСТЬ - УКРЕПЛЯЕТ ВОЛОСЫ - ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ ;)

Читайте, будьте внимательны и здоровы:
Пейте талую воду, проверено на себе, результат отличный - где талая вода называется протиевой. Метод состоит в следующем: Эмалированную кастрюлю с отфильтрованной или обычной водопроводной водой нужно поставить в морозильную камеру холодильника. Через 4-5 часов нужно достать её. Поверхность воды и стенки кастрюли уже прихвачены первым льдом. Эту воду сливаем в другую кастрюлю. Лёд, что остался в пустой кастрюле, содержит в себе молекулы тяжёлой воды, которая замерзает раньше, чем обычная вода, при +3,8 0C. Этот первый лёд, содержащий дейтерий, выбрасывают. А кастрюлю с водой снова ставим в морозильник. Когда вода в ней замерзает на две трети, незамёрзшую воду сливаем – это “лёгкая” вода, она содержит всю химию и вредные примеси. А тот лёд, который остался в кастрюле – это и есть протиевая вода, которая необходима организму человека. Она очищена от примесей и тяжёлой воды на 80% и содержит 15 мг кальция на один литр жидкости. Нужно растопить этот лёд при комнатной температуре и пить эту воду в течении суток.
Существуют и рецепты наружного употребления талой воды. Энтузиаст здорового образа жизни, народный изобретатель В. Мамонтов, зная об особых свойствах талой воды, изобрел метод массажа талой водой – «талицу» . Он добавлял в талую воду каменную соль, в которой содержатся все жизненно нужные микроэлементы, и немного уксуса и этот раствор использовал для массажных втираний в кожу. И начались «чудеса» . Вот как он пишет об этом: «После нескольких втираний сердце, постоянно напоминающее о себе покалываниями, прострелами, резкими болями, перестало беспокоить, наладилась работа желудка, нормализовался сон. Стали исчезать вены, канатами и жгутами выступавшие раньше на ногах и руках. После нормализации обмена веществ стали восстанавливаться сосуды, находящиеся близко к коже. Сама кожа на лице и теле стала эластичной, мягкой, нежной, приобрела живой, естественный цвет, заметно разгладились морщины. Согрелись ноги, застарелый пародонтоз исчез в несколько дней, перестали кровоточить десны» .

Раствор «талицы» готовят так: в 300 мл талой воды разводят 1 чайн. ложку каменной соли (лучше морской нерафинированной) и 1 чайн. ложку столового уксуса (лучше яблочного или другого фруктового) .

Для ванночек ротовой полости (при ангинах, болезнях зубов, десен, пародонтите) «талицу» надо держать во рту по 10–15 минут, проводя несколько процедур в день в течение 7–10 дней.

Водные и массажные процедуры с использованием «талицы» можно разнообразить, заменяя в различных водных процедурах обычную воду на «талицу» . Процедуры с «талицей» общедоступны, не требуют специального оборудования и подготовки, не имеют противопоказаний, и дают организму общий тонус

для мозгов, тоже помогает

on toka detyam pomogaet, u vzroslyx ne usvaivaetsya(((((((((

можно и в любых количествах, лишний выводится без последствий.
принимать желательно вместе с витамином D,усваивается многим лучше.

А не тошнит? голова не кружится?

Фигня, мне он не особенно и помогает, мел как мел...

Витамины можно попить, там кальций есть.