Как улучшить эрекцию? Плохая эрекция в юнном возрасте.

Доброго времени суток. Мне 16 лет и уже года 3 у меня проблемы с эрекцией. В 13 лет у меня началась так называемая сезонная депрессия вызванная нехваткой солнечного света, длилась она примерно 5 месяцев (с середины весны до конца зимы), пока я не начал больше времени проводить на улице. Во время депрессии эрекция у меня была хорошая, была такая как и всегда. Примерно в последний месяц депрессии я начал пить мятный чай, хоть я и слышал что он как то влияет на "мужскую силу" особо значения я этому не придал (не думал что это правда), пил я его недели 2 по 1-3 кружки в день, после этого эрекция стала очень плохой. Утренние эрекции пропали, спонтанные тоже, я перестал возбуждаться так часто как это было раньше, максимум что могло ждать меня утром, это что мой половой орган немного наполнялся кровью и все, полноценной эрекции не было. Так же как только у меня начались проблемы с эрекцией я прочитал что это возможно это из за нечастой мастурбации (сейчас я понимаю что это был бред, но тогда я верил всему что как мне казалось могло мне помочь), я начал мастурбировать по 2-3 раза в день, занимался я этим примерно 1.5 месяца, ничего положительного это не принесло, точно не уверен, но возможно это наоборот сделало все только хуже. С этого момента я начал пробовать все, что могло бы мне помочь в решении моей проблемы, я начал воздерживаться от мастурбации (в среднем сдерживался по 15 дней, потом срывался), ел горький шоколад (каждый день на протяжении 1-2 недель), ел сельдерей (1кг в течении 1.5 недель), делал упражнения Кегеля (каждый день на протяжении 3 месяцев), ел каждый день арахис (на протяжении 3-4 месяцев) по 100-150 грамм в день, мне ничего не помогало. Занимался я этим в течении 2 лет, потом я как то забил на это, начал заниматься собой, читал, саморазвивался. Сейчас я опять задумался над этой проблемой, сегодня я узнал истории одного парня, который в 30 лет стал импотентом и после травмы головы к нему снова вернулась эрекция, после этого я понял что все можно вылечить. Так вот, мне сейчас 16 лет, я очень редко возбуждаюсь, эрекция у меня бывает только при мастурбации и то если прекратить стимулироовать половой орган он начинает падать через 2-3 секунд, у меня нет утренних и спонтанных эрекций, только их оттенок и то очень редко, так же при повторной мастурбации выделяется ОЧЕНЬ мало семянной жидкости. Можно ли как нибудь решить эту проблему? Не думаю что это из за депрессии так как она была давно и сейчас я чувствую себя нормально, я думаю проблема в том что я пил много мятного чая а затем много мастурбировал, так же это точно не может быть из за малоподвижного образа жизни так как я занимаюсь спортом, я очень сильно слежу за своим здоровьем, не курю не пью. Сегодня я купил много арахиса, грецких орехов и сельдерея, станет ли моя эрекция лучше если я все это буду есть по чуть-чуть в день. Как вообще можно сделать эрекцию лучше? Слышал так же что виагра помогает справиться с этом проблемой (где то читал что надо пить виагру в течении 1 месяца и тогда эрекция вернется). Прошу помогите мне справится с моей проблемой, что и как нужно делать что бы я снова был здоров?
Заранее всем спасибо за помощь!