Что делать если болит спина?

Можно просто к терапевту записаться, я так и делала. Она меня в неврологу перенаправила, назначили физкультуру специальную, в бассейн посоветовали ходить. Самостоятельно не надо никакие упражнения и массаж делать, можно навредить. При обострениях мне порекомендовали принимать Эторелекс таблетки, очень хорошо помогают боль снимать. Причем быстро и надолго. Не болейте и сходите к врачу.

ЛФК делайте при остеохондрозе .там для каждого отдела позвоночника своя гимнастика. ну и к неврологу конечно тоже. и тяжести не поднимайте

мазями мажь согревающими.

для начала к хирургу.. снимок МРТ.. далее возможен невролог и лечение.. возможно ЛФК.. массаж.. подводный массаж.

Разминать, делать упражнения на спину, больше никак.

Каждый день делай в релакс планку и отжимания и подтягивания, забудешь про спину

До приема к врачу надо хотябы смазмалитики принять, ну или помазать чем то, у меня если суставная боль в спине или мышечная, я беру гель бальзам релаксирующий от аптечной Лошадиной силы. мне очень быстро снимает боль, но причину боли обязательно узнайте, может даже мрт делать или кт.

Просто приди в поликлиник, там тебя отправит куда надо дежурный врач

Нeвропатолог.

У меня болит если целый день лежу и в телефоне лазию)) может вы тоже... ничего не делаете?) Если так же... попробуй подвигаться))

У меня было такое же, можете по ссылке файл скачать я там расписал всё, что помогло мне
clck.ru/TYrvo

У меня массажер Nozomi MH-103, как только начинает болеть спина, делаю массаж. Хорошо помогает.

К неврологу и на МРТ или КТ