Как, чем улучшить работу почек?

Воды пейте больше, занимайтесь спортом, все.

Ну попей канефрон, это травки. Хотя уролог скажет лучше.

Сложно сказать, не зная, в чем именно, ваше "нездоровье", но, в любом случае - очень полезна брусника в любом виде и количестве, при простудных заболеваниях можно "поддержать" почки отваром брусничного листа, полезны арбузы - все это хорошо промывает почки...
Источник - у самой - слабое место, а с дочкой в свое время по нефрологам побегала - вспоминать не хочется...
Вы у нефролога вообще были?

заваривайте толокнянку, и переохлаждайтесь
вот советы китайской медицины

Для профилактики «холода» почек следует исключить купание в холодной воде, «закаливающие» процедуры, одеваться и обуваться всегда тепло по погоде и особенно заботиться, чтобы поясница и ноги были в тепле, избегать сквозняков, не ходить босиком по холодному полу (земле, траве), не лежать и тем более не спать на сыром (в сырой постели, на сырой траве и т. д.). И ни в коем случае не ходить с открытой поясницей, особенно в ветреную и холодную погоду!

В холодное время года перед сном полезно погреть подошвы ног, например, компрессом с нагретой солью или нагретыми плоскими камнями.

Согласно китайской медицине, к «холоду» почек приводит злоупотребление «белой», то есть молочной, и сладкой пищей. Поэтому людям, склонным к заболеваниям почек, следует избегать употребления молока, молочных продуктов и сахара или, во всяком случае, не злоупотреблять этими продуктами.

Поскольку почки соответствуют элементу Вода, в рационе обязательно должна присутствовать рыба, морская или пресноводная (обладает «согревающим» действием).

Пить поменьше лекарств, стараться не болеть вовсе.

Как говорил древний китаский философ: кто не пьёт цяй, тот цмо

Пару капелек них.. по чайной ложке в день