Как не загубить зрение? Витамины, капли?

У меня мама в очках лет с 30 ходит, мне сейчас чуть меньше, и я задалась вопросом как сохранить зрение, так как реально большая нагрузка на глаза сейчас. И не только у меня, а в принципе сейчас у всех. Начала принимать специальные витамины для глаз, с лютеином - Окувайт Форте. Всего по 1 таблетке в день. Именно витамины помогут сохранить здоровье глаз и избежать возрастных изменений.

яркость монитора уменьшите на 50 % и отклоните монитор назад на 15 %. пока я не купила монитор с защитным экраном так и сделала. помогло. раньше тоже глаза сильно уставали и болели

Отдыхать по по 15-20 минут каждые 2-3 часа работы и делать гимнастику для отдыха глаз, всё есть в интернете.

НИКАК.
К 40 годам цилиарная мышца, удерживающая хрусталик У ВСЕХ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ провисает...
Поэтому Ваш вопрос сродни тому, как избавиться от морщин не прибегая к пластие и подтяжкам.)
Из практических советов по Вашей ситуации:
- купить телефон для пожилых с большим экраном и шрифтами
- обзавестись защитным экраном на монитор
- специальными очками
- соблюдать правила техники безопасности. При работе с компьютерами они предусматривают из каждого часа - отдых на 15 минут. То есть фактически не соблюдаются ни одним работодателем.)

Сменить работу

у тебя анализы показали недостаток витаминов? нет? тогда это бесполезная трата денег
что бы не "загубить" зрение, давай глазам периодически отдохнуть
и ухудшаться оно будет в любом случае, от этого никак не избавиться, так уж вышло что ничто не вечно
как вариант, найди в интернете гимнастику для глаз. она НЕ улучшит зрение, но поможет глазам меньше уставать

В могиле зрения не нужно

Специальные сбалансированные комплексы для глаз.

та же проблема
сижу долго у монитора, бывает по 10ч
мне помогли очки для компьютера, стоили вроде 1500р
нулевые очки со спец покрытием
очень помогает, без них после двух часов жутко болят глаза, иногда уснуть не могла из-за дергания глаз под веками, а с ними вот норм
а так у меня всегда была и есть единица, но от компа очень глаза болят, очки решили проблему

а кстати еще на ноут установила прогу f.lux, это фильтр синего цвета экрана, тоже помог

я могу сидеть пялится в монитор хоть 48 часов, мои глазам хорошо

Я принимаю сейчас эваларовский витамин С+бета-каротин+витамин Д в шипучих таблетках. Он комплексно поддерживает иммунитет, повышает защитные силы организма. А бета-каротин в составе необходим нам для поддержки зрения.

Для профилактики можете делать расслабляющие упражнения для глаз. Их можно посмотреть в интернете, либо обратиться к доктору. Перерывы почаще делайте, минимум раз в час отвлекайтесь от всех гаджетов. Как только чувствуете что то (сухость, резь, напряжение и тд) закапывайте увлажняющие капли. Мне нравятся Оптинол на гиалуроновой кислоте. У меня после закапывания сразу все проходит.