Расскажите пожалуйста о профилактике болезней

Для этого нужно выяснить ВАШИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ факторы риска ХОТЯ БЫ по основным нозологическим формам заболеваний, приоритетным по смертности.
В нашей стране лидируют сердечно - сосудистые и онкология - вот на их профилактику и должны быть направлены усилия. Жителям мегаполисов ещё угрожает хроническая патология дыхательной системы.
Нужно учесть генетическую предрасположенность - есть ли у прямых родственников такие заболевания как диабет, язва желудка и пр.
На самом деле Вы задали ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ вопрос... именно для 20 лет... когда можно по полной программе воспользоваться модифицируемыми факторами риска - не курить, питаться здоровой пищей, приучить организм к постоянным физнагрузкам, спорту, свежему воздуху, плаванию. Соблюдать режим труда и отдыха. А не начинать в 50 - когда рак свистнет и будет уже поздно что -то менять - сосуды забиты атеросклеротическими бляшками, на ногах - трофические язвы, сердце гипертрофировано, лёгкие забиты никотином, а печень и поджелудочная посажены алкоголем. Зубов нет, от непереваренной пищи гастриты, камни в желчном и т. д.
Профилактика - это прививки по возрасту, начиная с роддома. Это - ежегодная ФЛГ после 14. Это ЭГДС раз в 3 года после 30.
Это ежегодный мазок с шейки матки и раз в 3 года маммограмма у женщин после 40. Это УЗИ ОБП, простаты... это кровь на ПСА у мужчин - всё это входит в диспансеризацию, только приходите и проходите!
Индивидуальные риски поможет определить каждому участковый терапевт.

Здоровый образ жизни. Но от всего всё равно не убережешься.

=)) ВСЕ болезни можно предупредить профилактикой. Другой вопрос, что очень мало людей знает о том, как это сделать. И ещё меньше людей, которые этим правилам следуют в полном объёме.

Простуда

ам, от всего не защитишься. защищайся от того, от чего наивысшая вероятность заболеть. ОРВ например. одевайся тепло, если замерз или промок придя домой сразу прими теплый душ, поддерживай баланс витаминов и все такое

Самая мощная профилактика от всех болезней: не пить, не курить, не переедать, заниматься спортом, закаливанием, петь, шутить, рассказывать анекдоты, смотреть на ютубе юмор: Гальцев, Ветров, Воробей, Уральские пельмени ...Посмотрите в ютубе: интервью с врачом Рогожиным Е. К.