Панические страхи, как получить помощь?Вижу полную безнадёжность и всё очень плохо

Сходи к неврологу. Пусть осмотрит тебя и побеседует с тобой. Кроме всего прочего у тебя заболевание каких-то органов. Невролог лечит обычно успокоительными (транквилизаторы), плюс витамины, плюс никотинка, в общем, что посчитает нужным выписать. У некоторых эти атаки вызывает заболевание щитовидки, у кого-то желудок, кишечник, почки. Обследоваться нужно. Самой с атаками не справиться, особенно если есть тахикардия при этом и ощущение нехватки воздуха. Врача не нужно бояться, он должен ассоциироваться с помощью и выздоровлением.

Выпей 200 грамм вискаря и иди к псизиатру

Когда была ВСД (после смерти дочери) врач прописал феназепам и экстракт левзеи, очень помогло.

Вы крайне неопытно троллите!
Глупости понаписали, детский лепет. Ребенок вы что ли?
Врач психиатр разберется прекрасно, что-нибудь да пропишет вам.
Но коли хотите задать вопрос, тогда конкретнее к теме, ближе к пониманию вашей беды дамочка!
Мне не интересен ваш бред умалишенной психопатки.
Если страдаете шизофренией , то мы вас не вылечим, нужны серьезные нейролептики. А они идут лишь по рецепту врача только.
Хотите исчезать - исчезайте, я вас не держу за подол.
И судя по вашей истерике, едва ли вы живете одна дома. Неужели с вами никто не может дойти до вашего ПНД?
А больше ничего и не требуется. Неврологи не занимаются пограничными состояниями , только психиатры.
Если всё то что понаписали - это правда, вас сразу упекут санитары в психушку, начинайте собирать вещички с собой.

выпей валерьянки

Не надо к психиатру бояться идти. У меня тоже было тревожное расстройство, я боялся, но пошел, и оказалось что врач психиатр отлично понимает людей в таком состоянии и понимает, что они чувствуют. И никакого позора не произошло, он реально разберется и поможет и вылечит.
Я сам ходил лично, я знаю

все просто ,замкнись в себе ,ходи на улицу только ради магазина,работы,выгула животного
Забудь про людей , и общайся на character ai

Вам всё же нужно обратиться за психиатрической помощью к врачу. И попробуйте бороться с паническими атаками вот таким образом.
Медленное дыхание помогает справиться с учащенным сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются и симптомами панической атаки, и ее провокаторами. Дыша медленно, вы посылаете мозгу сигнал, что нужно успокоиться. Это один из самых эффективных физиологических способов остановить паническую атаку.
Сфокусируйтесь на дыхании. Вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на одну секунду, выдох на раз-два-три-четыре. Смотрите на свой живот (даже сквозь одежду): как он надувается на вдохе и втягивается на выдохе.
Во время панической атаки человек катастрофизирует происходящее: кажется, что это инфаркт, инсульт, смерть, сумасшествие, что падаешь в обморок или вот-вот стошнит.
Скажите себе мысленно несколько раз: «Это не катастрофа, это паническая атака». Интенсивность симптомов снизится, и вы начнете приходить в себя.
Некоторые панические атаки спровоцированы перегрузкой. Если вы находитесь среди шума и хаоса, это может ее подкреплять. Закройте глаза, чтобы заблокировать излишние стимулы.
Сосредоточьтесь на своем теле, посмотрите на него или представьте с закрытыми глазами: как ноги касаются пола, как одежда касается кожи, мысленно переместитесь в кончики пальцев рук.
Чтобы отвлечься, можно задержать взгляд на привычных предметах вокруг вас — стакане с ручками и карандашами, растении на окне, узоре на стене или на полу и так далее.
Выберите один предмет, который находится достаточно близко, и направляйте все внимание на него. Мысленно опишите цвет, размер, форму, как он на ощупь, как он движется или может двигаться. Например, можно наблюдать, как движется стрелка часов.
Как и медленное дыхание, мышечная релаксация помогает мозгу переключиться из режима паники в режим спокойствия. Начинайте постепенно расслаблять одну часть тела за другой, начиная с простого (например пальцы ног и рук, ягодицы).
Пляж, дом в лесу, или место в вашей квартире — самое время мысленно оказаться там. Вдумайтесь в детали: какие там есть цвета, запахи, звуки. Представьте себе ощущения, которые есть в этом месте (горячий песок, мягкое одеяло, сосновые иголки под ногами).
Препараты из группы транквилизаторов (анксиолитиков или противотревожных средств) помогают купировать паническую атаку, если принять таблетку в тот момент, когда она еще в самом зачатке.
Транквилизаторы нельзя принимать всем подряд, они продаются по рецепту, поэтому их нужно выписывать у психиатра или врача-психотерапевта.
Если вы уже восстановили дыхание, выйдите на прогулку или легкую пробежку, сходите в бассейн или на йогу.
Если сейчас в вашей жизни много стресса, старайтесь заниматься спортом регулярно. Эндорфины, которые выделяются во время физических упражнений, помогут предотвратить панические атаки.
Запахи тоже помогают при панической атаке. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами. Подберите себе крем с запахом лаванды или носите с собой баночку лавандового масла. Вдыхайте лаванду во время медленного дыхания, чтобы усилить эффект.
Любой ритмичный текст, будь то молитва или детский стишок, помогут отвлечься от симптомов панической атаки. Повторяйте про себя текст (от «в лесу родилась елочка» до «ооо-ууу-ммм»), вдумывайтесь в каждое слово, в смысл текста и соблюдайте ритм.
Желаю вам доброго здоровья!

Моторика мозга. При понижении давления крови и расширении сосудов мозга, и у тебя мозг думает что тело умерло. И начинает бить тревогу. Это действие пентатала натрия или К4. Ты испытываешь дикий ужас и волосы шевелятся у тебя на голове. Возможно доведения тебя до состояния снятия блокировок подсознания о всех стрессах в твоей жизни и сведения тебя с ума от страха за все моменты в твоей жизни сразу, в плоть до полной потери памяти. Даже имя не вспомнишь.

Можешь об этом сказать родителям.
Если по какой-то причине не можешь, то найди так сказать друзей в инете, можешь через какую-то игру, и так понемногу с ними болтать. Есть в вк классный бот с знакомствами, дайвинчик, там и подругу и друга/парня можешь найти. Я раньше тоже всего этого боялся, боялся разговаривать с кем-то на улице, потом когда через инет начал знакомиться и ходить гулять, то уже всё хорошо стало.
В поликлинику вобще не советую идти, там к тебе не отнесутся с пониманием, за психа примут и в дурку положат(возможно). Можешь пойти именно к неврологу или психотерапевту(в частную клинику), чтобы непосредственно на возможные заболевания проверить(возможно что-то с нервными узлами и такое возникает). Чисто за консультацией к психологу не стоит ходить, деньги втюхаешь а на выходе ничего не получишь. Ещё я могу с тобой поболтать )
Вот такие варианты

Вам надо к психотерапевту и причем обязательно, зачем себя доводить до такого состояния, помощь явно не помешает. Я вас понимаю, что тяжело выходить на улицу и куда-то идти, но есть платная психотерапия, может тоже онлайн, а может и на дом можно вызвать, правда это наверное влетит в копеечку. Я ходила к психотерапевту очно, с каждым разом было легче, плюс таблетки очень помогли, адаптол. Тревожность на нем заметно снизилась, даже общественные места могу спокойно теперь посещать

Привет, я два года страдала таким заболеванием (все началось после ковида, я заболела гипертонией, и плюс на этом фоне мне поставили РВНС (расстройство вегетативной нервной системы)
Я тоже боялась ходить куда либо, тем более в поликлинику, я первое время вообще 3-4 месяца не ходила в магазины, просила кого-нибудь мне купить то что мне надо, либо делала заказ на дом, я даже не могла ходить на работу, т.к. я занималась маникюром и при любом стрессе у меня начиналась паника меня всю трясло, тряслись руки и все тело я даже не могла делать инструменты в руках, а тем более еще сидит клиентка и на все это смотрит от этого становилось еще хуже, поднималось давление. вызывали скорую и так по кругу.
Однажды в магазине стоя на кассе я вообще потеряла сознание, а когда в итоге я пришла к врачу, спустя почти год мне поставили диагноз гипертония уже 3 степени(то есть она перешла в хроническую форму. Если бы я обратилась раньше, то смогла бы предотвратить эту болезнь!
Сейчас у меня все слава богу хорошо, потому что я переступила через свои страхи, записалась на приемы ко всем врачам, прошла полное обследование и мне подобрали и прописали все необходимые препараты. Я каждый день гуляю на свежем воздухе по часу или два, стараюсь побольше общаться с окружающими.

Обязательно нужно пойти к врачу, если боишься идти в поликлинику, то ты можешь вызвать врача на дом! И не недо бояться того, что они тебя не поймут или что-то подобное, сейчас у каждого 5го такие симптомы есть, это все из-за ковида, потому что пострадала нервная система у большинства (так же такие панички могут быть следствием остеохондроза, проблем с сердцем и многим другим сопутствующими заболеваниями, даже щитовидка может действовать на нервную систему!
Так что беги к врачам, переборов свои страхи!
Очень хорошо помогает музыка, которая именно тебе по душе, ходи на прогулку с наушниками и музыкой, займись дыхательной гимнастикой, и да кстати проверь свое давление в тот момент когда у тебя в следующий раз будет паничка (это даже возможно следствие повышенного давления!

Желаю скорейшего выздоровления!
Поправляйся