очень болят ноги

идти к врачу!

у вас нехватка кальция, это бывает, организм растёт и требует своё,может сводить ноги, надо купить комплекс витаминов и попить месяца 3,должно пройти... В комплекс входит кальций, магний и цинк. Удачи.

Побольше двигайся, или ляг на пол, и сгибай поочередно колени?

Контрасный душ, гимнастика, массаж.

Врач такой есть - ревматолог, а ещё флеболог. К ним бы надо.
Попробуйте гель троксерутин, он не дорогой. Магне В6.

Витамины группы В

Если не хочешь лет через пять вообще не встать, нужно обратиться к врачу. Чего тянуть-то? Лучше не будет, если не принять меры.

Согласна с А. Плотниковым, кроме чулок до колен. Они пережимают подколенные вены, не нужно носить, пока нету диагноза

у меня тоже самое мне 21 год, я ходила к врачу он сказал не помню какоето сосудистое заболевание, моими словами бляшки какие то, выписал гепариновою мазь ноги полностью растирать, немного помогает и таблетки "вазокет",но лучше сама сходи к хирургу. удачи!

лучше обратится к врачу, у меня такое было в 16 лет сходила к врачу... мне всего навсего витамин не хватало.

У меня тоже сейчас так сильно крутит левую ногу, наверное завтра будет дождь!
А у тебя вены на ногах сильно видно? Если да, то это может быть варикозное расширение вен, неприятная штука.
Но выводы сама делать не смей, лучше пойди к врачу.

umka55500 права!!!! Но если проблема не в витаминах то можно, подняв ноги на 15мин в верх облокотив на стену, отток крови снимет напряжение, только ноги должны быть выпрямлены!!!! И еще не читай там где про сосудистые заболевания и варикоз, ты слишком молода!!!! Мой совет начни бегать или на велосипеде кататься тогда и за вены нечего будет переживать плюс чулки до колен носи они не дадут лишней жидкости к ногам приливать!!!!