работаю за комп-ом,после двух часов работы в области шеи и плечей "жжение",маасирование не помогает,может упражнения?

То же самое. Сижу за компом целый день.
Естественно остеохондроз, сделала рентген (обязательно) , и в гости к невропатологу. Массаж обязательно. Может Вам уже нужно пропить препарат, регулирующий отложение солей в организме, то есть их растворение.
Плаванье очень помогает. И самостоятельно упражнения: наклоны головы в разные стороны. Врач сказал - ни в коем случае не делать круговых движений. Только вперед, назад, влево, вправо.

У вас остеохондроз. Упражнения и лечение назначит врач

Делайте зарядку и посещайте бассейн. У Вас скорее шейный остеохондроз. А вобще посетите невраполога.

Нет, это начинается остеохондроз (или уже начался) . Два часа безвылазно сидеть нельзя. Через каждые 40 минут работы надо разминаться. Можно попить чайку, покурить, сходить к коллегам. Есть какая-то хрень по охране труда (во всякм случае у нас в Украине) , которая регламентирут работу за компом. Так там напсано, что после 40 минут работы надо делать несколько миут перерыв, заниматься чем-то другим. Но лучше покрутить головой по кругу в обе стороны и походить.

Остеохандроз.
1. Следите за осанкой во время работы.
2. Отрегулируйте свое рабочее место.

Обязательно делайте упражнения. Движения головой по 5-10 раз поочередно: вправо... влево, вперед.. назад. . вкруговую (влево, вправо) . Движения должны быть плавными. И.. . не забывайте о перерывах (ходите.. ведь мышцы затекают) . Удачи Вам!!!

Нужно правильно сидеть: спина прямая, голову не наклоняйте, и сидите практически на краю стула. Или профессиональный массаж - это у Вас отложение солей.

можно еще шейный воротник купить и на массаж записацо