Как подсчитать дни, благоприятные, для зачатия ребёнка?

Ориентируйтесь на базальную температуру. Или купите в аптеке тест на овуляцию.
1.С 1 дня цикла и до окончания менструации БТ последовательно снижается от примерно 37,0 до примерно 36,3-6,5.
2.Примерно до середины цикла (в более длительных циклах – примерно до дня, наступающего за 2 недели до начла следующей менструации) БТ колеблется в пределах 36,3-36,6.
3.За 2 недели до начала следующей менструации СОЗРЕВАЕТ ЯЙЦЕКЛЕТКА, в связи с чем БТ в течение 3-4 дней повышается до 37,1-37,3. (У многих женщин перед повышением на 1-2 дня БТ может снижаться на 0,1-0,2*).
4.На протяжении П фазы БТ держится в пределах 37,0-37,4.
5.За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37,0.
Ккаждая особенность свидетельствуют об определенных нарушениях.
1.Во время менструации БТ не снижается, а повышается – наличие хронического эндометрита (воспаления слизистой оболочки матки) , одна из причин женского бесплодия.
2.В 1 фазе БТ высокая (36,6 и выше) – низкое содержание эстрогенов (женских половых гормонов) , причина несозревания яйцеклетки в данном цикле.
3.Подьем БТ в середине цикла длится более 3 дней – яйцеклетка либо не созрела, либо нежизнеспособна. Беременность в этом цикле сомнительна.
4.П фаза менее 12-14 дней – недостаточность П фазы, яйцеклетка не созрела, либо слабая, оплодотворение под вопросом.
5.Во П фазе БТ имеет одно или несколько западений (снижается ниже 37,0) – яйцеклетка погибла.
6.Снижение БТ перед менструацией длится более 3 дней – яйцеклетка была слабая, зачатие сомнительно.
7.Менструация отсутствует, а БТ держится в рамках П фазы БОЛЕЕ 2 недель – вероятный признак беременности. Необходимы тесты на беременность.
8.Менструация отсутствует, но БТ снизилась ниже 37,0 – беременность очень сомнительна, скорее всего речь идет о дисфункции яичников.
9.Менструация скудная или необычная, а БТ держится выше 37,0 – возможна беременность на фоне угрозы прерывания. Необходимы тесты на беременность.
10.Разница между средним значением БТ 1 и П фаз менее 0,4* - яйцеклетка не созревает.
11.В середине цикла имеется двойной подьем: БТ повышается, например, до 37,1 на 1 день, затем снижается до 36,8 на 1-2 дня, а затем повышается до 37,2-37,4 и так держится до конца – обычно признак постороннего воздействия (заболевание, понос) .
12.В середине цикла имеется двойной подьем: БТ повышается, например, до 37,2 на 2-3 дня, затем снижается до 36,8 на 1-2 дня, а затем повышается и держится выше 37,0, но не так устойчиво, как обычно – яйцеклетка погибла сразу после созревания.

для этого даже программа существует="Календарь зачатия"-allsoft.ru

грубо говоря от первого дня месячных отсчитываете 13 дней, и с этого дня стараеетесь всю неделю...

тесты на овуляцию и график базальной температуры.

зачем считать - утром и вечером каждый день - и нормально

Зачем считать, когда существуют тесты на овуляцию!