Артрит . Что нужно делать? Заключение такое :

Ваш диагноз говорит о том, что хрящ в коленном суставе истончается из-за его плохого питания (нейротрофические изменения) .
Мне два года назад поставили диагноз "деформирующий остеоартроз коленного сустава". Это тоже результат истончения хряща. Теперь о том, как я лечилась.
1. Все это время я принимала препарт Терафлекс (курсами, как сказано в инструкции) . Этот препарат поддерживает регенерацию хряща. Он содержит хондропротекторы -(глюкозамин и хондроитинсульфат) - препараты для восстановления хрящевой ткани. Но результат проявляется только после второго или третьего курса.
2. Сосудорасширяющие препараты - чтобы улучшить питание хряща. Сосудорасширяющие препараты, такие как Трентал (он же Агапурин, Пентоксифиллин) и Теоникол (Ксантинола никотинат) очень полезны для лечения артроза. Они помогают восстановлению сустава за счет улучшения суставного кровотока и снятия спазма мелких сосудов. С их помощью облегчается доставка "строительного материала" к больному суставу, а также устраняются ночные сосудистые боли. Особенно полезно применять сосудорасширяющие препараты в сочетании с хондропротекторами. В этом случае хондропротективные питательные вещества проникают в сустав легче и в большем количестве, к тому же активнее циркулируют в нем.
3. Упражнения для ног. Чтобы уменьшить нагрузку на суставы, делать упражнения лежа.
4. Ежедневно - ходьба (в последнее время - даже бег) . Но без фанатизма!
Да, еще в начале, в течение первого года - делала компрессы на суставы (Димексид, Бишофит ), натирала согревающими мазями.
В результате такого комплексного подхода колени теперь не болят и не распухают. Но я продолжаю принимать терафлекс.
Советую поискать в интернете статьи доктора Евдокименко. Они мне очень помогли - он там все подробненько рязъясняет.

Катайтесь на минимальной нагрузке на велотренажере.

Ответ достаточно банален. Пейте Артру или Терафлекс, ешьте холодец, и обязательно гуляйте, чтобы сустав равномерно смазывался синовиальной жидкостью.