Какие делать упражнения что бы убрать второй подбородок?

1.Похлопывайте подбородок легкими, резкими движениями. Повторите упражнение 10-15 раз.
2.Слегка вытяните вверх шею; прикоснитесь к подбородочной области тыльной стороной кисти руки. Одновременно приоткройте рот. Напрягите мышцы под подбородком и досчитайте до 8,затем расслабьте мышцы. 10-12 раз.
3.Положите правую кисть на левую, подложив их под подбородок, стараясь запрокинуть голову назад. Сопротивляйтесь этому движению в течение 7 секунд, опустите голову вниз, расслабив мышцы. 10-12 раз.
4.Сядьте за стол и обопритесь подбородком на сложенные друг на друга кисти рук. Постепенно поднимайте руками вверх подбородок, преодолевая сопротивление головы. Затем опускайте руки вниз, нажимая на них подбородком. Сопротивление рук должно быть сильнее предыдущего сопротивления подбородка. Расслабьтесь, сделайте выдох. 6-8 раз.
5.Встаньте прямо, расправив плечи, лопатки сведены. Выпрямив грудную клетку, вытягивайте шею вперед как можно сильнее, плечи не должны подниматься. Вдох, считайте до 10,выдох, полное расслабление. 8-10 раз.
6.Встаньте, опустив руки вдоль туловища, расправив и опустив вниз плечи. “уроните“ голову на грудь, перекатите ее на левое плечо до отказа, замрите. Затем откиньте ее назад, ненадолго останьтесь в таком положении, потом переходите на правое плечо, отдых, и снова на грудь. По три раза в правую и левую стороны. Делайте вдох, начиная движение, выдох-опуская голову.
7.Поочередно то правой, то левой рукой придавливая, поглаживайте подбородок до начала шеи. 10-20 раз.
8.Попеременные контрастные компрессы, а также легкий массаж во время нанесения питательных кремов – в виде похлопываний подбородка тыльной стороной кисти (в направлении от средней точки к внешним краям челюсти) .
9.Массаж второго подбородка производится с помощью полотенца, сложенной вчетверо. Сложенное полотенце смочите в холодной подсоленной воде и слегка отожмите. Возьмите его концы в руки и похлопайте полотенцем довольно ощутимо под подбородком 10–15 раз. Сполосните шею холодной водой. После холодного компресса используйте для похлопываний полотенце, смоченное в горячей воде.
10.Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц, таким образом, они тренируются.
11.Кроме того, не стоит забывать о масках. Во-первых, полезны маски из кисло-молочных продуктов–йогуртов, сметаны, ряженки. Второй подбородок поможет устранить маска из двух ст. ложек оливкового масла, 2 столовых ложек минеральной воды и 1 яйца.
12.Для массажа лица и шеи подойдет обычная суповая ложка. Для омолаживающего массажа нужно приготовить основу-на 100г оливкового масла 2к. эф. масла мелисы. Ложку перед массажем нужно подогреть в горячей воде, затем смазать маслом и только тогда приступать непосредственно к массажу. Основное движение-по кругу. Можно по часовой стрелке, можно и против неё.Массажиовать нужно лоб, щеки и все места, где начали появляться морщинки. Шее тоже нужно уделить внимание, но массажировать её надо немного нежнее, чем лицо, стараясь не задевать щитовидную железу. Тщательно нужно промассажировать подбородок и скулы.
Массаж лица лучше всего делать два-три раза в неделю. Лучше делать вечером, затем нанести крем\гель с подтягивающим укрепляющим эффектом. Массаж горячей или теплой ложкой помогает избавиться от морщин, масло питает и укрепляет кожу лица, а регулярность применения обеспечивает четкость контурам лица и упругость мышцам.
Косметика против второго подбородка-выбирайте крема и гели с подтягивающим, укрепляющим эффектом.

Бери влажное полотенце и стучи им по подбородку!!!!

Качайте пресс. Сил не хватит-шее нагрузка. И пресс в порядке и подбородка нет.

Меньше кушать