Повредил спину на тренировке, кто может помощь, смотрите вопрос внутри.

Здравствуйте, вчера утром в тренажёрном зале делал упражнение, стоя опускал штангу сгибаясь вперёд и прогнув спину на пол, в момент опускания, чтото внизу спины очень резко заболело, Я поставил штангу, болело при сгибании разгибании, добрался до дома, нормально ходил и т.п., но резко дёргаться не мог, по вечер еле мог ходить, и даже когда стоял просто вдруг там заболело внизу, где крестец, чуть выше копчика, что я даже стоять не мог и начало темнеть в глазах, я помазал согревающими мазями, для смягчения обезбаливания и уменьшения воспаления, стало немного попроще, когда я уснул то проснулся и утром мог ходить, но так же при резком движении или просто наклоне или малейшем напряжении того места оно разу же сильно болит, но в глазах больше не темнело, Я не знаю пошло ли дело на поправку или там чтото выскочило.. похоже на сильное растяжении или порвал ткань я не знаю даже, ничего не опухло вроде как.. чего ждать как лечиться подскажите, мне интересно что произошло я в замешательстве, не знаю стоит ли вызывать врачей на дом, потому что сам не дойду, как они дому тут что посмотрят я не понимаю потому и не зову пока что, хочу увидеть пойду ли дела на поправку через пару дней, Если нет тогда вызову врача.