В целом, человек пытающийся вести здоровый образ жизни, не курит, не злоупотребляет алкоголем и правильно питается. Звучит просто, не так ли?
Однако хитрость заключается не только в этом. Хитрость здорового образа жизни заключается в движении. Отсутствие активности – одна из основных проблем в наше время. Мы привыкли к оседлому образу жизни и боимся, что лишнее движение отнимет часть драгоценного времени. Но чем больше движений вы совершаете, тем здоровее будете!
Просто, добавив немного движений в вашу жизнь, вы сможете:
• Снизить риск болезней сердца, инсульта и диабета
• Улучшить и увеличить диапазон движений ваших суставов
• Поддерживать гибкость тела даже в преклонном возрасте
• Сохранить костную массу
• Предотвратить остеопороз и переломы
• Улучшить настроение, справиться с тревогой и депрессией
• Повысить самоуважение
• Улучшить память
• Избавиться от стресса
Начать вести здоровый образ жизни можно прямо сейчас. Если вы не готовы что-то кардинально менять в своей жизни, начните с малого! Просто следуйте этим простым советам:
• Выключите телевизор. Хотя бы раз в неделю, вместо того, чтобы сидя на диване смотреть телевизор, поиграйте в активные игры с семьей или просто отправьтесь на прогулку в парк.
Врачи, клиники, страхование
В чем заключается здоровый образ жизни?
Тусик :*
390
Никакого алкоголя, табака и наркотиков! Спорт, правильное питание, здоровый сон и хорошее настроение!
вот так ответ, браво! А вообще, организм сам сигнализирует, если что не так. Главное прислушиваться к нему-) Здоровья Вам! -)
Похожие вопросы
- Правда ли врачи в силу специфики своей работы здоровее и ведут более здоровый образ жизни, чем люди других профессий?
- Почему многие врачи не ведут здоровый образ жизни? курят, пьют - как же они лечить людей будут?
- мне 56 лет .можно ли каким-то образом забеременеть если уже прошел климакс вынасить и род и буду ли я здорова после родо
- Почему зубные врачи с таким остервенением тычут железкой в здоровые зубы ???
- Не перестающие головные боли, кровотечения из носа - выгоняют из поликлиники. Говорят - Здоров!
- Можно ли подцепить половую инфекцию, если оба здоровы? Обманывали ли вас, в бесплатных клиниках?
- а вот интересно, если бы никто к врачам не ходил, то каков бы был процент здоровых по отношению к больным?
- Если человек является донором, значит он полностью здоров?
- Моей дочке посоветовали постасить брекеты, при этом вырвать здоровый зуб, чтобы выровнялся верхний ряд.
- Гинекология. Диагноз функциональная киста яичника, означает, что яичник не вырабатывает здоровые яйцеклетки?