Как выйти из пост-депрессивного состояния?

Не жертви, нужно переборать это внутренее состояние. Сделать для себя - что нибудь, что поднимет настроение, еще помогает когда другому -помогаешь, и не будь эгоистом - позаботься о том кто рядом. , а может тебе просто не хватает любви и поддержки - тогда просто попроси кого нибудь кто рядом - о том чтобы тебя поддержали твои друзья и близкие.

Своего врача Вам.. . Или хотя бы духовника...

Когда наваливается гора проблем и переживаний, человеческая психика уже просто не в состоянии справиться с ситуацией и организм просто отключается. Неизменными спутниками депрессивного состояния являются полная апатия, чувство угнетения, тоски, безучастность к окружающему миру, отсутствие сил и желания двигаться вперед. Человек просто хочет закрыться от всех и абсолютно ничего не делать. Если депрессия длиться короткий промежуток времени, то из нее можно выйти самостоятельно, ну а в случае затяжного депрессивного состояния, вызванного трагическими событиями или резкими шоковыми переменами, лучше всего не рисковать своей жизнью и обратиться к опытному специалисту, который подберет необходимый курс лечения и терапию.

Но визит к врачу – крайняя мера, для начала нужно постараться и набраться сил, чтоб культивировать в себе желание бороться и вернуться к нормальной жизни. Посмотрите со стороны на проблемы, которые на вас навалились и, скорее всего, поймете, что они не так страшны, как изначально показалось. Из депрессии надо выходить постепенно, не ждите, что хорошее настроение посетит вас сразу же, как только вы начнете что-то делать. Хорошим лекарством станут прогулки на свежем воздухе, по любимым местами, а также встречи с друзьями. Близкие люди вас всегда поддержат и поймут, не закрывайтесь и не отталкивайте их. Найдите себе хобби – вышивайте, учите языки, займитесь рисованием, съездите в путешествие. После того как полегчает, начните строить планы на дальнейшую жизнь, обдумайте все свои желание и найдите ту работу, которая будет приносить радость и удовлетворение.

Для того чтоб депрессии наступали как можно реже – измените свое отношение к жизни, смиритесь с тем, что неудачи случаются у всех, научитесь стоически сносить все невзгоды и увидите, что мир вокруг не так плох, как кажется

Иван! ТОЛЬКО путешествия и новые и новые знакомства с разными людьми! Займитесь изучением какого-то языка! Будите расширять свой кругозор, круг общения и сами не заметите, как снова будите цвести и пахнуть и извергать энергию!!!