Люди подскажите пожалуйста что такое маленький объём легких? это плохо ? а может я умираю))))?

Необходимы специальные дыхательные упражнения для увеличения объема легких!

Приседания
И. п. (исходное положение) - стоя со штангой на плечах.
Глубокий вдох - 5 приседаний - полный выдох
Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох
Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох

Пулловер
Чередование глубоких вдохов и полных выдохов происходит после каждого повторения при вертикальном положении рук. В каждом подходе выполняется по 35 повторений.
Через 5-7 тренировочных занятий, когда организм адаптируется к данному виду нагрузки, предлагается усложнить программу за счет изменения частоты дыхания.

Есть специальные упражнения для аквалангистов.

Дышать в трубку пока не научились, только и всего.. . Ничего, ещё пару исследований ФВД, и будете такой "вальс-бостон" на спирометре вырисовывать, любой спортсмен позавидует...

скорей малый процент использования объема легких.
как у астматиков

нет, просто сильная отдышка при нагрузке будет, нельзя сильно перенагружаться