быстро правда но всё же. Постоянно хочу есть. Не могу сидеть на диетах, сразу же срываюсь. Что с этим делать? Как

нужно исключить диабет и гипотиреоз, в остальном можно и потерпеть, чувство голода это не смертельно

если один раз поголодали потом мозг не слушается и он знает что надо даже с воды делать жир про запас и тогда человек больше поправляеться

не выбирай голодные диеты. пробуй белковые типа кремлевки, есть не будет хотеться

Вы подумайте в первую очередь о себе. Вам 19 лет, надо де все таки следить за собой в таком возрасте. Ты же для себя лучше сделаешь, если будешь воздерживаться от лишней пищи. Лучшая диета - меньше есть
Я не говорю о полном ограничении в питании, попробуй есть небольшими порциями, займись спортом и будет все в порядке. Удачи, всё получится! :)

1) Перестать париться по этому поводу. От этого только хуже.
2) Не есть не правильно. Аппетит это хорошо.

Люди не понимают, что нужно телу и едят всякую хрень.
Толстеют от углеводов. Шоколад, сахар, булки, пирожки, чипсы, картошка, макароны и все подобное.
Телу не нужны углеводы в таком количестве.
Кушать можно и нужно белки в любом количестве не боясь полнеть.
Белки это - мясо, яйца, творог, сыр, орехи, фасоль, горох, курица, рыба, креветки и т. д.

От них толстеть не будешь. Т. к. из белков строятся клетки а излишек углеводов отклыдывается в жиры.

Также нужно есть много зеленых овощей

Жиры сжигать очень просто. Можно бегать, кататься на велосипеде и т. д. подойдет любой вид спорта, но нужно не просто бегать часами до потери пульса. Это не работает.

Нужно делать так:
Если это бег, то бежать на полную катушку, так быстро как можешь. Потом идти пешком, потом опять бежать так быстро как можешь. И так 6-7 раз.

Если на велосипеде, то тоже самое. Ехать с максимальной скоростью, которую ты только можешь развить. Потом спокойно и т. д. повторять 6-7 раз.

Именно так можно сжигать жиры. Кроме всего остального будешь чувствовать себя хорошо.

Если хотите полную технологию этого скиньте мне на емайл вопрос ordanax@ya.ru я скину вам PDF файл там все расписано с объяснением и с картинками как все это работает.

1 нужно бегать заниматься спортом
2 сделай всю обстановку синюю где ты ешь (учёные доказали что если есть в комнате с синими тонами ты соблюдаешь диету сам этого не подозревая )