Врачи, клиники, страхование

Сколько суточная потребность человека в белке?

Пытаюсь разобраться в том, что нужно для поддержания организма.
В книге указано, что суточная потребность человека, примерно, 1,5г на кг веса, то есть в моем случае это 112,5 грамм. Далее написано, что усвается лучше всего животный белок, в особенности из яиц. В википедии написано, что в 100грм яиц - 12,7грм белка.
То есть необходимо съедать почти килограмм яиц, чтобы просто восполнить суточную потребность??? Я ни в чем не ошибся?
Не ошибся, только диатез будет от такого количества яиц)
Санам Адилова
Санам Адилова
60 528
Лучший ответ
Полина Шиняева В таком случае суточная потребность не может быть восполнена только продуктами?,
(Если ограничиваться пределами разумного, а не потреблением одного мяса и яиц.)
На самом деле она разная. У ребёнка, растущего подростка, взрослого, пожилого, с низким уровнем обмена веществ. У здорового и температурящего по причине пневмонии. У гиподинамичного и спортсмена. У занимающегося художественным... свистом и мешки ворочающего...
У имеющего нормальное всасывание в ЖКТ и страдающего его нарушением.
Несведущего в медицине прочитанные Вами цифры, тем более в популярной, а не пофессиональной литературе только запутают.
А ч то только в яйцах есть белок?
Михаил Чуйкин
Михаил Чуйкин
74 170
Полина Шиняева В мясе. Разница в том, что в яйцах усвается практически полностью. А в мясе процентов на 70-80. Тот белок, ктрый не усвоится, сьедается бактериями в кишечнике при гниении. А токсины от этого, всасываются в кровь.
Это, как я понял, читая
да, верно, почти кг яиц получается.
но ты же не одними яйцами собираешься питаться? белок есть и во многих других продуктах и это надо тоже учитывать.
Суточная: 05 - 1 грамм.
Если ты спортсмен или тяжело работаешь уже бери выше: 1 - 2гр.
В каждом продукте есть БЖУ.
DN
Daulet Nurjanov
194
Полина Шиняева И в книге и на сайтах 1,2-1,5г суточная. А для спортсменов выше, влоть до 4-5
внимание! этот сайт , -не имеет основы для содержания
штата академиков .
__этот ответ __не научный .
_этот ответ, простое размышление .
-Сколько суточная потребность Человека в веществах
содержащих его=им=самим , -и в сутках =
и в человечности Человека ?
- нужно мысленно за Человека, взять Всю егоЧеловечность ,
и отдать из Его Всей челоВечности - всего один
двухдатовый бытаотрезок ( любого людина )=
итого = потребность в (любых) веществах для
всей длинне двухдатовой сутьбы людского полового людочела=
равна в сутках = суткам .
а в сутках ? = ?>сколько сможет
людочел стыэрыить , -из всей не его ЧеловВечности =
и из всегоЧеловечества = и из всего человека - никем из
всего Числа всего Человечества = никем - не человеком !
__потому __ответ ? = равен совести людиночела .
особенно то не касается молодых и растущих стяжателей =
и старых - навсегда отросших врунов.
= сколько стыэриш из хладаильника = стока и поглатиш !+
и от сытысти = стока и наврёш Ъ! за никем - не человеком !
Кенжебек Аяпбергенов отдав ВСЕМ ЧЕЛОВЕЧЕСТВОМ
одну тысячю лет = один круг _ДЛЯ
ВСЕМУШСКОМУ + ещё одну тысячю лет =
второй круг _ ДЛЯ ВСЕЖЕНСКОЙ + 18 лет
для молодой растущей этой третьей тыщщще лет =
ВСЁ дышущееЧЕЛОВЕЧЕСТВО каждым людочелом
столкнулось с проблеммаю, что ищи таких 6 лет ?
= то, с 24 году, для обоих сотставляющих трицелый шар,
и извнутри эрышара = и снарушэ у суткамиж-шара =
и извнутри своей нейтринки (схемы) = пока не начнёш
и собою = у себя = себя стяжать ( у-себя-себя-вороввад) =
то __и никакие и мишки и машки и белочки и беляки =
нууу__никак и себе __не помогут