Вопрос врачам... Как защитить свои суставы при высоких физических нагрузках?

Я бы ответил...
Но я-не врач...

Список продуктов для поддержания суставов в хорошем состоянии
Желатин, который входит в состав многих десертов, а также знаменитого холодца, - фактически коллаген в чистом виде! ..
Жирная рыба Главный природный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. ..
Растительные масла ...
Молочная продукция ...
Яичный желток и сливочное масло ...
Цитрусовые и ягоды

самое основное - не подвергать свой организм нагрузкам)
ну и сейчас есть хорошая обувь, в которой нужно разбираться и не жалеть на нее средств, в том числе для определенного типа покрытия..
это вопрос не к врачам, а к продавцам в магазинах спортивной обуви... к сожалению у нас такие продавцы сами плохо разбираются в том что продают..

Наверное никак. НАВЕРНОЕ суставы рассчитаны только на вес тела...

Разогревать разминкой предварительно. Лёгкий бег например. Кгда сустав разогрет, он становится - эластичным. Если суставная ткань холодная, то она под нагрузкой может микротравмироваться.

упражнения для суставов.
Живые колени https://www.labirint.ru/reviews/goods/768564/

Аа это вам врачи. Щяс подожди они ответят.

Добрый вечер, мне в спортивной деятельности очень хорошо в своё время помог один препарат, ссылку оставить запрещают, напишите мне и смогу направить

А сейчас я принимаю его для профилактики

Пейте витамины, это не только для суставов полезно, но и для организма в целом. Так же можете пропивать курсами напиток для усиленного питания суставов и позвоночника Хонда Дринк, он способствует повышению устойчивости суставов к нагрузкам, а так же улучшению подвижности и гибкости суставов и ещё много чего полезного. Я каждый год пью, профессионально спортом не занимаюсь, так для себя)