Плохая эрекция при мастурбации

Плохая эрекция при мастурбации может быть вызвана несколькими причинами. Некоторые из них могут быть временными и связанными с внешними факторами, а другие - более серьезными и требующими медицинского вмешательства.

Одна из возможных причин - это переутомление. Если вы часто мастурбируете или занимаетесь сексом, то можете столкнуться с временной потерей эрекции из-за переутомления. Рекомендуется уменьшить количество сексуальной активности на некоторое время и попробовать отдохнуть.

Другой возможной причиной может быть стресс, депрессия или тревога. Эти факторы могут повлиять на вашу способность получать удовольствие от секса и достигать эрекции. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для консультации и лечения, если вы чувствуете, что стресс или тревога мешают вам.

Также возможно, что проблема с эрекцией связана с физическими причинами, такими как низкий уровень тестостерона, проблемы с сердечно-сосудистой системой или другими заболеваниями. В таком случае вам следует обратиться к урологу или сексологу для обследования и лечения.

Наконец, отметим, что порно может влиять на вашу способность получать эрекцию в реальной жизни. Порно может создавать нереалистичные ожидания и увеличивать апатию к реальному сексу. Рекомендуется ограничить время, которое вы проводите, смотря порно, и сосредоточиться на более здоровых и реалистичных подходах к сексуальной жизни.

Попробуй разогнать кровь в малом тазу. Начни приседать, раза 3 в неделю. Например 5 подходов по 10 раз. Упражнения Кегеля загугли.