как избавиться от снов? хочу так, чтобы их вообще не было, а то сняться одни кошмары.

Не спать.

В общем, сны - это переработка мозгом информации поступившей за день. Самые два надежных совета - или не спать, или не жить. Просто избежать этого вряд ли получится. Не переедать на ночь, не ссориться с людьми, не заниматься какими-то делами до изнеможения - тогда, возможно, кошмары отступят.

Старайтесь как можно меньше есть во второй половине дня. Вообще не ешьте перед сном. На ночь пейте молоко.
Проанализируйте свои сны, чтобы избавиться от кошмаров. Есть ли в них что-то общее? Может что-то в этих снах связано с вашей жизнью? Возможно, вы что-то подавляете в своём сознание, переводя в подсознание. Осознание этого факта приведёт к исчезновению кошмаров.
Старайтесь за день как можно больше уставать. Уставший человек спит крепче, а крепкий сон проходит без снов.
Постарайтесь поменять ваше окружение, если возможно, не ходите на работу в течение 3 дней, не встречайтесь с людьми, которых видите ежедневно.
Постарайтесь исключить всяческий негатив: если смотрите фильм – то комедию, читаете книгу – тоже комического содержания. Старайтесь не смотреть телевизор, оттуда в подсознание льётся множество негатива.
Попробуйте переписать содержание ваших снов на бумагу. Можете даже проиллюстрировать написанное. Зачастую это помогает избавиться от кошмаров. **ссылка
Постарайтесь исправить режим дня, бегайте по утрам, обливайтесь холодной водой и т. д. Старайтесь ложиться не слишком поздно.
**http://yourson.narod.ru/data/laberge/part11.htm кошмары возвращаются в соответствии со следующим сценарием: во-первых, человек просыпается от кошмара в состоянии интенсивного беспокойства; естественно, он надеется, что это больше не повторится. Но стремление любой ценой избежать событий, связанных с кошмаром, способствует их запоминанию. Далее, какое-то событие из мира бодрствования, ассоциирующееся с ночным видением, возрождает во сне ситуацию, близкую к той, что сопутствовала кошмару. Спящий чаще всего бессознательно понимает эту аналогию и ожидает повторения того, что было раньше. Таким образом, ожидание заставляет сон следовать уже известному сценарию, который с каждым разом становится все более однотипным. Такая точка зрения позволяет предложить простое средство от навязчивых кошмаров: надо придумать себе новую концовку для сна, чтобы ослабить ожидание неизбежности происходящих в нем событий.

что такое избавиться от снов это равносильно что избавиться например от ноги на физическом плане, просто сделай так: закрой вечером плотно шторы на окне, утром подойдя к окошку открой шторы и посмотри как можно дальше в даль, и скажи куда уходит ночь туда уйди плохой мой сон. А вообще сон это крик твего подсознания оно тебе чтото хочет сказать ты кагда утром встаешь измени свое отношение к просыпанию, особенно к своим эмациям первое время будет тяжеловато так как "тот что в тебе сидит" хочет именно твоих отрицательных эмоций а ты перестань его подпитывать и улыбнись ему с радостью и любовью сначало он будет в шоке а потом ему понравится а еще вспомни детство как тебе не хотелось посыпаться по утрам представь себя маленьким ребенком укутай этого ребенка в чтото очень теплое и мягкое и дай ему вдоволь отоспаться