Как попасть в осознанное сновидение?

Есть большой шанс увидеть такой сон если заснуть ровно на спине.

1е упражнение. Перед засыпанием дайте себе установку посмотреть на свои ладони. Если при взгляде на ладони они начнут расплываться, посмотрите вокруг себя и потом снова на ладони. Когда освоите это, то можно двигаться дальше.

ничего необычно всё также как и реальном мире только при этом ты в курсе что спишь и можешь проснутся когда захочешь, можно добиться длительными тренировками

Можно длительными тренировками, можно просто накачав себя информацией по этой теме, помню свой первый ОС, так там мне просто пришла мысль в голову пришла типа: "для чего мне собирать грибы, если я во сне? " затем я посмотрел на свои руки и пространство вокруг преобразилось. ощущения довольно прикольные, даже полеветировать удалось пару секунд)
Короче просто зачитайся на эту тема разных методик статей, т. к. главная тема в том, чтобы во сне понять, что ты во сне, каждый сон гребаная загадка в которой всегда есть подсказка, что это сон.
На всякий случай советую еще почитать про сонный паралич, я его тоже провоцировал чтением кучей всего на эту тему, в итоге когда он случился, мне было не страшно, хотя многие в этом состоянии просто в ужасе лютом находятся, короче - предупрежден, значит вооружен! А еще иногда вместо ОСа можешь впасть в сонный паралич, к чему собственно про него и написал. Удачи!