Помогите пожалуйста я не могу заснуть

перебороть себя, встать пораньше и лечь пораньше и так за несколько дней перестроитесь

Надо ложиться около 00 часов и быть уже готовой, в пижаме и постель растелена.

Как захотели спать, так сразу на бочок, НЕ ПЕРЕГУЛИВАТЬ ЖЕЛАНИЕ СПАТЬ.

Просыпаться надо в 6-7 часов и спать не больше 7 часов.

Тогда и с засыпанием не будет проблем.

Днём нельзя спать (после 7 утра) взрослому человеку.

Время то это такое, что тьма с людьми играет и мысли путает и пытается навязать свое, поэтому Вам нужно проверить себя у парапсихолога, если таковой у Вас есть в городе.

Таковы биоритмы человека. Спад активности бывает в 21 час, в 23 часа подъем, потом после 2 ночи снова спад. Утром подъем активности в 5-6 часов, в 8 спад, в 11 подъем.
Получается, что общепринятый режим сна и бодрствования ( спать с 23 до 7 часов) противоестественный, ломающий все ритмы человека. Люди переходят с этого режима либо на более раннее время - "жаворонки", спящие с 21 до5, либо на более позднее время - "совы",спящие с 2 до 11. Если нравится быть "совой" - будьте. Если это несовместимо с графиком работы, попробуте перейти в режим "жаворонка". Первую неделю не будуте высыпаться, но потом все нормализуется. И обязательно нагружайте себя физически. Уставать должно все тело, а не только мозг.

выпей стакан, два... и уснешь сладким сном :)

От заболевания, до того, что вы не можете решить какую то пробоему подсознательно или какую то сторону своей души принятт не можете или ищете ответы. Попробуйте задать на сон вашему Хранителю вопрос вдруг покажут ответ