Чем лучше всего утолять жажду во время жары?

В жаркую погоду пить хочется практически постоянно. Как правильно утолить жажду, чтобы через 5 минут пить не захотелось ещё сильнее?
Рекомендуется:
*Вода
Природная негази¬рованная вода - лучший жаждоутолитель - быстро восполняет потери жидкости, не содержит калорий.
Обращайте внимание на категорию воды (она указана на этикетке) . Самая лучшая - вода высшей категории, она содержит все необходимые человеку микроэлементы в количествах, рекомендованных cанитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами. На воде, добытой из родника, артезианской скважины, ключа, стоит надпись «ГОСТ 13273-88», название источника и номер скважины.
*Морсы и компоты из свежих фруктов и сухофруктов
Утоляют жажду только при условии, что приготовлены с минимальным количеством сахара - тогда они восполняют нехватку воды и компенсируют потери минеральных веществ. Сладкие компоты провоцируют жажду.
*Квас
Хорошо утоляет жажду, содержит полезные аминокислоты и способствует быстрой усвояемости пищи. Но полезными свойствами обладает только живой квас натурального брожения, в котором содержатся только закваска, зерно, сахар и вода. Если в составе есть консерванты, подсластители, красители, ароматизаторы, молочная, лимонная или уксусная кислота, то это квасной напиток, полезность которого минимальна. Недостаток: провоцирует брожение, что неполезно при дисбактериозе и повышенной кислотности желудочно-кишечного тракта.
*Минеральная вода
По содержанию солей и микроэлементов бывает 3 видов: столовая (до 1 г мин. солей на л) , лечебно-столовая (1-10 г/л) и лечебная (свыше 10 г/л) . Лечебную можно пить только по назначению врача - злоупотребление, особенно в жаркую погоду, может привести к появлению камней в почках, а также к проблемам с суставами.
*Зелёный чай
Отменный терморегулятор. Танины зелёного чая охлаждают организм, он утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов, выходящих из организма с потом. Зелёный чай также укрепляет сосуды, которые в жаркую погоду работают с большой нагрузкой. Замечено, что для утоления жажды зелёного чая нужно на треть меньше, чем обычной воды.
*Сок
Вопреки распространённому мнению не утоляет жажду - напротив, из-за высокого содержания фруктовых кислот провоцирует её. Не стоит также преувеличивать и полезность фруктового сока. Действительно полезны фреш (свежевыжатый сок) и сок прямого отжима (которого всего 2% от общего объёма, продающегося в магазинах) . Если вы заказываете фреш, попросите при вас помыть фрукты и срезать кожуру (это предусматривает закон о защите прав потребителя) .
НЕ Рекомендуется
*Газировка
Углекислый газ возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока, усиливает метеоризм. Высокое содержание углеводов (в одном стакане газировки содержится до 6-8 кусков сахара) усиливает жажду и способствует набору лишнего веса. Ортофосфорная кислота негативно влияет на слизистую кишечника.
*Вино, пиво
Мучает жажда, что это?
Жажда – норма или болезнь? И как её утолить Недетская жажда: что можно и нельзя давать ребёнку в жару
Для расщепления алкоголя необходимо большое количество воды. Приём алкогольных напитков в жару ускоряет обезвоживание. Кроме того, жара многократно усиливает токсическое действие алкоголя.
*Кофе
Тонизирующий напиток, который ускоряет вывод жидкости из организма.
*Правила употребления напитков
1. Пейте маленькими глотками, не спеша. Выпив много жидкости залпом, вы активизируете потоотделение, и жажда только усилится.
2. Не пейте холодные напитки. Во-первых, это чревато простудными заболеваниями, а во-вторых, холодные напитки хуже усваиваются организмом. 3. Не пейте больше 2,5-3 литров жидкости. Избыток влаги чреват учащённым сердцебиением, повышением артериального давления, одышкой, отёками.

Хлебным квасом.

Пивом холодным лучше всего

Квасом натуральным.

Горячим зеленым чаем с добавлением немного соли.

квасом

ледяной зеленый чай

водой. Особенно вкусно минералка без газа со свежим корнем имбиря (корень очищенный в стакан) и вкусно и полезно и освежает особенно хорошо.

минералкой

Обычной водой, можно немного лимончика или мяты добавить.

Заварить 1,5 литра зелёного чая, добавить в него 1-2 стол. ложки мёда (если нет аллергии), добавить несколько кусочков имбиря (любите поострее кладить побольше-не любите поострее кладите 3-4 кружочка), добавте немного льда или просто остудите-взбейте немного в блендере-процедите и с удовольствием пейте. Хорошо тонизирует и пить после этого напитка не хочется.

вода с лимоном или чай холодный с сахаром или без это по желанию. .
удачи ..

да водой)

вода с лимоном и солью (немного)

Меня спасает зеленый чай с лимоном, свежезавареный.

Жажда хорошо уталяется холодным зеленым чаем, можно с мятой, но не сладким

я только воду простую пью

Пивом!

соком и водой конечно).. . гарячий душ, чай...

я водой не напиваюсь. Квас или bonaqua с каким нибудь грейпфрутовым вкусом или лимонным негазированная. Вот что меня спасает.

водкой

Мне помогает колодезная вода)

Зеленым чаем... только натуральным, заваренным в чайник

помню делали мы такую вещь в Крыму - берётся 0,7 полусухого (а желательно сухого) белого вина, выливается в 1,5 литровую бутылку, доливается водой до 1,45 литра, добавляется 1-2 столовых ложек сахара, перемешивается и в морозилку на полчасика. и вкусно, и безалкогольно и очень хорошо жажду убивает.
P.S. вино должно быть именно виноградное, но никак не яблочное, сливовое и т. д. (для Москвы рецептик не подойдёт)

горячий зеленый чай

Чистой фильтрованной водой, или водой из стеклянных бутылок. Только не ПЛАСТИК!!!

самагоном