пОСОВЕТУЙТЕ вкусный смузи

Шоколадно-банановый смузи с арахисовой пастой

Ингредиенты на 2 порции:

2 средних банана (они могут быть слегка перезрелыми)
250 мл молока
50 г арахисовой пасты
4-6 кубиков льда
20 мл сахарного сиропа (сахар и вода 1 к 1; можно использовать обычный сахар, но он до конца не растворится)
2 ст. л. какао-порошка

Смузи: Клубника + банан

Кол-во порций: 2
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Смузи: Ягоды + апельсин + йогурт

Кол-во порций: 2
3 горсти черники (или черной смородины)
1 ст. апельсинового или ананасового сока
250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
1 ч. л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Смузи: Молоко + клубника + ростки пшеницы

Кол-во порций: 2
1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
4 ст. л. нежирного йогурта без добавок (творога)
3-5 ягод клубники

Смузи: Морковь + абрикос

Кол-во порций: 2
6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
175 г манго, ломтиками
300 мл морковного сока
2 ст. л. меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

клубника с бананом самое вкусное! не прогадаете!! !
а рецепт уже выше дали...