люди как вставать со спины на ноги????помогите.. помогите..

Накатываешься на лопатки с согнутыми ногами, чтобы только ими земли касаться и выбрасываешь ноги вперед и вверх и выпрямляешь спину. Спина тоже работать с ногами должна, создавая толчок. В полете ноги сгибаются в коленях (на прямые все равно не встанешь) , подтягивая к себе тело, а спина выгибается дугой, создавая траекторрию полета. Ноги в полете надо поджать максимально ближе к телу и развести в стороны.

по инерции, за ногами

ааа понел твою мысль.
но ты наверное хотел сказать к выпрыгивать из положения лёжа на ноги. .
отжимайся в положении мостика, растягивай ноги
и качай спину.
через пару недель пытайся толкнуться руками от пола прогнуть спину и подставить ноги

ложись на спину, дам пинка - сам вскочишь

да вставай как обычно

нужно делать мах ногами. вобще движение называется подъем разгибом. поищи ролики по названию, лучше 1 раз увидеть как говорится...

Кот дал классный ответ. Только я бы ноги не разводил. . А еще можешь помогать спине руками, во время толчка. Поставь их возле ушей и оттолкнись. Можешь поучиться на кровати, если не жалко. Она пружинит и будет гораздо проще вставать. Да и мягко на ней=)) В детстве именно так учился. . правда как на твердую поверхность переходил, немного офигевал=)
Научишься с крывими - учись на прямие - выглядит гораздо круче! А вообще юзай ютуб, там куча туториалов!

ты
это не знаешь