Какие есть приемы, что бы приземлятся без травм при прыжке или падении с высоты (10 - 15м)

Соглашусь с двумя постами выше - с высотой ты загнул. Учитывая, что высота одного этажа - около 2.5 метров (грубо) , то ты хочешь пережить прыжок с 4, а то и 6 этажа! ? Это глупо. Максимум высота второго этажа, да и то последствия будут. Если прыжок делается с небольшой высоты (метра 2), то можно приземлиться так: при приземлении сгибаешь ноги в коленях (для того, чтобы не убить связки) , а остатки энергии гасишь руками (то есть приземляешься на ноги, сгибаешь их, а потом выставляешь перед собой руки, чтобы погасить ими силу удара о землю) . Второй вариант - ролл (перекат) . Тут только тренировки и видео-уроки (лучше - реальный тренер) . Это перекат, который делается через плечо, минуя плечевую кость, идет поверх (но не задевая) позвоночника и кончается на бедре. Трудно объяснить, но лучше учить это на матах или траве: большинство людей травмируются не из-за приземления, а из-за неправильного переката.

С высоты 10-15м! ? При прыжке с такой высоты ноги себе переломаешь 100% и никакие приемы не помогут (Если ты конечно не Superman),а насчет первого ответа "перекатится" при попытке приземлится таким образом перекатываться по земле будет уже труп.

перекатиться

если на землю имеется прыжок то про травмы уж точно получиш. Конечно же многие выживали с приемом напился и не разбился, но это как повезет. А вот в воду надо входить вертикально, вот только не помню ногами в перед или руками. Скорей всего ногами так как руки точно сломаеш небось.

Скорее не перекатиться, а перекреститься...

при очень маленьком весе, возможно. Но с такой высоты, что бы иметь шанс не сломать ноги, должен весить 35-40 кг.