Физические нагрузки омолаживают организм. И они, в то же время, создают микротравмы мышц.

Наоборот. На месте каждого микро-разрыва образуется микро-рубец, растет объем мышц, а эластичность и сила уменьшаются. Потом, внутри микро-рубцов накапливается известь, они становятся твердыми, как песок, и сами повреждают мышцы, вокруг.
Аналогично происходит с связками: после каждого растяжения, следующее происходит при меньшей нагрузке! Но изношенную связку можно заменить, на лавсановую, а мышцу нет.
А "омоложение" от травм, это просто более активный обмен веществ, во время выздоровления. Если Вы при этом едите всякую дрянь, вместо полноценной пищи, то нужные вещества добываются из других частей тела, в результате получается ускоренное старение.

На счёт омоложения бред, к сожалению ничто не омолаживает, некоторые вещи поддерживают тонус и только. А вот на счёт травм есть некоторый смысл. В медицине есть такой способ поднятия иммунитета: берут кровь из вены на руке и вкалывают её в ягодицу (кровь своя так что вреда никакого), на следующий день тоже самое но объём больше и так по возрастающей несколько дней, потом по убывающей. Смысл в том что кровь попав в мышцу образует там сгусток которого там быть не должно. Организм начинает рассасывать, а ему добавляют больше и больше, естественно ресурсы начинают работать по полной, а тут спад объёма и организм начинает залечивать болячки о которых человек даже не подозревает.
На так как вы предлагаете калечится это перебор....

может омолаживаться мозг