Подскажите как похудеть на 3 кг? Неделя прошла а вес не ушёл

Спорт-спорт-спорт. Плюс поход к диетологу. Сами себе диеты не в коем случае не назначайте, не голодайте и на питьевой не сидите, если не хотите лишится здоровья.

Эти 3 килограмма - печень и почки, которые усохнут.

На него посмотри

пить 2 литра воды в день, исключить жареное, солёное, мучное, есть овощи, вареное мясо, побольше яблок, после 6 не есть, заниматься спортом 2 часа в день

За неделю на 3 кг? Это вредно, скажу я вам, думаю у вас нету больших денег на лечение, если произойдет что то плохое, так что я вам дам советы как похудеть:
1) Замените вредные напитки (газировки) водой (пейте ее лишь тогда, когда вам хочется пить, через силу пить воду очень плохая затея)
2) Исключите из своего рациона жирное, соленое (воду задерживает в организме), жаренное и мучное, а так же много каллорийные продукты
3) Занимайтесь спортом, если здоровье не позволяет, делайте хотя бы зарядку. Это надо делать для того, что бы организм не ослаб после диеты и вы не были хлюпиком
4) Переходить на диету нужно не резко, а плавно, так же и с выходом из диеты (если резко выйти с диеты, можете набрать вес)
Я конечно не диетолог, но думаю мои советы вам помогут. Я сам худел, за 3 месяца сбросил 12 кг.

Есть хорошее проверенное средство для похудения. Первые результаты уже через неделю. Средство из натуральных и компонентов. Заказать можно здесь https: //lifetovar.com/page/eeccca8da92758ee5a48b7b5beaeb83376f52d53/ (убрать пробел)