диета №5 блюда на новый год...ЧТО ГОТОВИТЬ???

Отварную куриную грудку полить соевым соусом и оставить на 15мин, потом запечь в фольге 20мин. Фольгу снять, смазать сметаной, посыпать кунжутом и еще 10мин. запечь до румяной корочки.

Филе индейки режем на кусочки, солим, чуток соевого соуса, можно любые приправы по вкусу. Хорошенько все перемешиваем и оставляем на часик мариноваться.
Сковороду застилаем фольгой, оставив побольше ее с краю. Выкладываем на фольгу замаринованное мясо, накрываем сверху фольгой, которая осталась с краю, но не туго, а чтобы осталось пространство для воздуха внутри. Ставим в духовку ( 200 град) . Минут через 25 достаем, если очень много сока - часть сливаем, но не все. Раскрываем фольгу и повышаем температуру духовки до максимума.. . Еще 5-10 мин, и нежнейшее вкуснейшее мясо готово.. . А главное - ни капли жира!! !

Кусочки свинины (у меня были совсем без жира) замариновать в соевом соусе на 2ч, затем на СУХОЙ сковороде (без масла) потомить их минут5-7 в соевом соусе -маринаде, отложить. В эту же сковороду (опять же без масла) кладем порезанные морковь и лук, потомить минут 5.Выкладываем в форму овощную "подушку",сверху - мясо. зелень... Ничего не солила!... И в духовку на 40мин при 200град. Получилось очень нежное мягкое мясо без добавления жиров.. На гарнир-цветная каруста, брокколи и кусочки тыквы, готовились в пароварке...

рыбку запеченую с лимончиком, салатик из овощей и зелени с маслицем, собираюсь еще приготовить салат из куриной грудки с ананасом, заправлю сметаной (немного можно) овощи на гриле можно, Да не переживайте, главное не надо майонез и жареное, а так можно много чего придумать, не такая уж строгая диета. Правда с алкоголем придется туговато, но можно и обойтись без шампанского, сок то ведь не под запретом! Удачи!!!!

Главное условие - не есть на ночь)))))))) )
Так что легкий салат из креветок, кукурузы, огурчика и яйца с каплей оливкового масла и фруктовый салат - то, что нужно!
Алкоголь не пить, особенно газированный!! !
Весёлого Нового Года!!!!