Как быть??? Я скучная, необщительная....

Меня всё достало, очень хочется измениться, а как не знаю....Всё складывается как-то по дурацки ...Мне 22 года… Я скучная, необщительная…у меня нет друзей, парня у меня тоже никогда не было… сама по себе я замкнутый человек...и от этого мне очень плохо, в детстве я не была такой, но в школе как-то всё изменилось, и теперь я не знаю что мне с собой делать… Когда попадаю в какую то компанию или просто с мало знакомыми людьми такое ощущение что просто впадаю в ступор и не знаю что сказать, как ответить, в общем выгляжу как дурочка....люди естественно это замечают и начинают меня сторониться ...особо стараются не говорить со мной, потому что видят что я замкнутая, хотя и относятся ко мне вроде нормально... Я не умею поддерживать разговор с людьми, потэтому всё время молчу. Люди ждут когда я сама начну о чём то говорить, а я полностью растеряна и не знаю что сказать ...А если и начинаю, то потом всё равно теряюсь, а молчание очень напрягает... Хочется бывает куда-нибудь пойти погулять, но не с кем, а одной скучно; вот так и сижу всё время дома....Так это надоело всё, хоть вешайся! Ну что я могу с этим поделать с тем, что я не разговорчивая? Я прекрасно понимаю, что всё зависит от меня самой, что я сама во всём виновата, но видимо на меня это плохо действует...Прямо какое-то навождение! Но как же быть? всю жизнь сторонится всех? Так больше не возможно, просто не выносимо! Как найти в себе силы и стимул? Что делать? Или я действительно до конца жизни такой и останусь и мне уже ничего не поможет? Как быть? Что мне с собой делать????