Как постоять за себя и сделать отношение к себе лучшим ?

Чёрный пояс по карате поможет

ну вы уже ее воспитали давно такой "послушной без своего мнения"

воспитание это прививание реакций (условных рефлексов на действия внешней среды).
теперь надо формировать новые условные рефлексы, а они формируются не быстро.
относительно быстро 2-3 года помогут боевые единоборства получить уверенность в себе. остальные психологические приемы будут менять годами (ведь годами вы ее такой формировали).

здесь посмотрите интересующие темы:
https://www.youtube.com/channel/UC2sTvfu39bnvkX4QVZBvI0A/videos

Родииели и близкие могут решить вопрос личным примером. Если сами не умеете-книги не сильно помогут. Решать вопрос на уровне кл. Рук. СРАЗУ. Емли меры не приняты к директору. Заяаление в 2экз. Зачастую пробоемы возникают у "не таких" как все детей, которые не могут отсточть свою индмвилуальность и не умеют общатся. Т. е. отстаиватт свои границы и нналаживать контакты. Этому можно научится, но от старших в семье должна быть защита. Это необходимый фон. Иначе игра в коммуникацию будет игрой на выживание

очень мало информации, сложно что-то сказать)
есть весьма действенный вариант, нужно Любить себя и ценить свою жизнь)
не хочешь ругаться - драться за себя, но есть ситуации при которых это нужно делать, не лезть на рожон, но все же....
не обращайте внимания на тех кто Вас провоцирует)
хорошо бы тебе поговорить с кем - то близким - братом, отцом....
все ситуации разные)
спорт вот что прибавляет уверенности и силы духа)

я не психолог но ситуацию понимаю сама на эти грабли много раз наступала если ты поссорилась и не хочешь идти в этот коллектив то пойди и сделай вид что ничего не было и спокойно сиди на своем месте начнут расспрашивать или давить на тебя проигнорируй или ответь что занята и тебе не до их вопросов они отстанут а если хочешь сделать врагов друзьями то поговори с ними на чистоту разберись в нем найди его слабости узнай его лучше