Как дать самому себе пинка, если эмоционально выгорел до основания?

Никак.
Отдохнуть, простить себя и постепенно вернуться к активной деятельности, начав с малого.

отдых сначала

Ты нужен только себе. Твоя жизнь зависит только от тебя.
Музыка, спорт, фильтровать окружение. Делать так, как удобно. Уметь говорить "нет". Здоровый эгоизм должен приустствовать!

Так, мужчина, чё за хандра? Тебя наградить сейчас твоей же медалью?
Выгорание - нормальное явление. Забей. Надо просто помолчать, отдохнуть и высыпать весь уголь выгоревшего тебя. Сгоняй к друзьям на фазенду (на рыбалку, просто на природу), разведи огонь из своего угля и пожарь шашлык.
Запей его коньяком (водкой, вискарём - не важно).
Отойди подальше, сломай молодую березку кулаками, проорись, пытаясь перекричать эхо или просто повой на луну.
Короче, просто ОТДОХНИ.
И да, не пытайся переосмыслить ситуацию СЕЙЧАС. Придет время, решение и выход образуются сами собой.

А зачем пинок? Здесь отдых нужен! И покой на какое-то время. Желательно поближе к природе, где чистый воздух.

1. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ПРИОРИТЕТЫ.
Счастливая семья
Что для вас важнее всего? Возможно, вы скажете, что самое главное для вас — это семья и здоровье. Однако, когда вы эмоционально истощены, именно они ставятся под удар.
Если вы четко расставите приоритеты, это подготовит вас к принятию непростых решений, иногда требующих в чем-то пойти на жертвы. Например, вы видите, что сгораете на работе. И все же говорите себе: «Я не могу поменять работу или работать меньше. Мне нужны деньги!» Конечно, деньги нужны всем, но как много и какой ценой? Не потеряете ли вы то, что вам дороже всего?
Не позволяйте другим определять за вас приоритеты. Наверняка у вас с вашим начальством разные взгляды на то, что в жизни важнее всего. Некоторые склонны ставить работу во главу угла, но это не значит, что вы должны поступать так же.
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «ДАЖЕ ПРИ ИЗОБИЛИИ ВСЕГО ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА НЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, ЧТО ОН ИМЕЕТ» (ЛУКИ 12:15).
2. УПРОСТИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Простая еда
Чтобы уменьшить стресс и найти время на действительно важные дела, почему бы не убедить начальника сократить ваш рабочий день или уменьшить вам нагрузку? А быть может вы захотите сменить работу? Какое бы решение вы ни приняли, вам, скорее всего, придется умерить свои запросы и что-то изменить в образе жизни. Это вполне достижимо и, возможно, не так трудно, как кажется.
Во многих странах современная потребительская культура внушает мысль о том, что счастье неразрывно связано с высоким доходом и материальным благополучием. Но на самом деле это совсем не так. Простая жизнь дает больше свободы и удовлетворения. Чтобы подготовить себя к таким переменам, уменьшите расходы и делайте сбережения. Постарайтесь полностью или хотя бы частично выплатить долги. Обсудите с близкими, что́ вам нужно изменить в своей жизни, и заручитесь их поддержкой.
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «ИМЕЯ ПРОПИТАНИЕ, ОДЕЖДУ И КРОВ, МЫ БУДЕМ ЭТИМ ДОВОЛЬНЫ» (1 ТИМОФЕЮ 6:8).
3. НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ РАБОТЕ «НЕТ».
Если у вас явно невыполнимый объем работы или вы постоянно сталкиваетесь с какой-то другой проблемой, обсудите это с начальником. Когда есть возможность, предлагайте решения, которые устраивают как вас, так и руководство. Заверьте начальника, что вы трудитесь, прилагая все силы. Скажите ему, какую работу вы готовы выполнять, но при этом четко и ясно объясните, что́ за пределами ваших возможностей.
Будьте дальновидны и реалистичны. Учитывайте, что если ваш рабочий день сократится, то вам станут меньше платить. Также имейте в виду, что вас могут уволить, поэтому продумайте запасной вариант. Пока вы трудоустроены, у вас больше шансов найти новую работу. Даже если вам удалось договориться с работодателем, это не гарантия, что вас не будут снова загружать работой. Что поможет не поддаваться давлению? Всегда добросовестно исполняйте свои обязанности. Тогда можно будет с полным правом просить начальника, чтобы он держал свое слово и не перегружал вас работой.
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «ПУСТЬ ВАШЕ СЛОВО „ДА“ ОЗНАЧАЕТ „ДА“ И ВАШЕ „НЕТ“ — „НЕТ“» (МАТФЕЯ 5:37).
4. ВЗГЛЯНИТЕ НА СЕБЯ ПО-НОВОМУ.
Даже если у вас нет больших проблем на работе, вы все равно не ограждены от стрессов, общения с трудными людьми и неприятных ситуаций. Поэтому выделяйте достаточно времени для полноценного отдыха и благотворных развлечений. Чтобы хорошо отдохнуть всей семьей, совсем не обязательно тратить на это много денег.
Стремитесь расширить круг своих друзей и интересов. Старайтесь, чтобы ваше внутреннее «я» не ограничивалось профессиональной деятельностью, а успех не измерялся объемом выполняемой работы. Почему? В книге «Жизнь или кошелек» отмечается: «Работа не критерий для определения ценности вашей личности». Если работа для вас — главный способ самовыражения и от нее зависит ваша самооценка, то вам будет трудно придавать ей меньше значения.

Поставить цель

не может быть)) не сдавайся, еще многое впереди

Не большими шашками.

Купи велосипед. Это даёт ощущение свободы. Сужу по себе, конечно. Но он реально это даёт, когда совершаешь велопокатушки. Автомобиль не даст тебе этого, я проверял ))
Надо себя ощущать орлом, парящим в небе, а не забитым бурлаком на Волге. Если ты стремишься ко второму - ты мазохист.

Мысленно естественно ))))))

Бро, это же шиза дать пинок самому себе)))

Не нужно в таком случае куда-то спешить, смотря на быстроту темпа окружающих. Предыдущие комментаторы правильно сказали, что в таком случае нужно просто отдохнуть. Но отдых бывает разным, смотря какая ситуация. Может быть, нужно просто побольше спать, кушать, сериалы/фильмы смотреть, в компьютер играть, а может быть нужно основательно поварить свои мысли у себя в голове несколько дней или даже недель. В любом случае организм сам даст знать, когда он будет готов вернуться в обычный повседневный темп, который ранее был привычен для Вас. Но если это эмоциональные выгорание затянется слишком надолго, то впоследствии это может перерости в психические расстройства. Так что если Вы почувствуете, что Вам нужна помощь, то лучше не медлить и обратиться к хорошему специалисту. Но это уже крайние меры..
Ещё раз напомню, что для каждого человека понятие отдых индивидуально. И да, у всех нас бывают сложные периоды в жизни, но впоследствии всё будет так, как должно быть)) Не опускайте руки и не грустите слишком много!:)