Есть ли толк от фитолампы или проще и дешевле светодиодную 4000К

В домашних условиях - без разницы. Для профессиональной теплицы - конечно, лучше фито-лампу. Дома - тоже желательно фито-лампу, т. к. у нее специальный спектр света - благоприятный для растений. НО для многих цена вопроса слишком высока. Понятно, что если у вас несколько полок с рассадой - то вам нужна отдельная лампа для каждой полки, а то и не по одной на полку нужно... У меня самой светодиодные. Не знаю, хватит ли вам 4000К, мне кажется мало лучше побольше взять. Но досвечивать очень желательно (вот у меня солнечная сторона, но света все равно не хватает) - чтоб рассада меньше вытягивалась и была бы более здоровая

подвальный аграрии волшебного пятилистника выращивают только под фито полного спектра-не то Мари Ванна не даст урожай

фитолампа имеет больший КПД (больше затраченной энергии усваивается растениями), т. к. растениям нужен красный и синий свет, а желтый и зеленый они отражают.

Проще и дешевле найти старый люминесцентный светильник дневного света. Рассеиватель на нём не нужен.
Дёшево и сердито. Спектр близок к дневному.

польза от ламп очевидна. Растения вообще не вытягиваются и растут красивые, как на картинке. Как только растюшки проклевываются, я их ставлю совсем близко к лампе. Лампы не должны греться и потому люминесцентные или светодиодные. По мере отрастания-лампы поднимаю. Я выращиваю под светодиодками 6500 К . Результатом довольна. Другие лампы я никакие не пробовала, потому ничего не могу сказать.

Смотря для каких целей.

Лучше светодиодную