что делать если стали сыпаться волосы и ломаться ногти

Лечить железодефицитную анемию

сначала проверьте свою щитовидку, если все в порядке пропейте витаминн. минеральный комплекс, (алфавит, комплевит) или просто морской кальций. удачи

Чтобы волосы не ломались выпадали им нужен соответствующий уход.
Лучшая косметика для укрепления волосяных луковиц это несомненно японская но именно профессиональная. Японскую косметику масс маркет брать не желательно. Пользовалась мольтобене, утеной, канеб.
Из них всего больше понравился шампунь и маска мольтобене, в светло-салатовых флаконах ( в серии флаконы 3-х цветов- желтый, розовый и салатовый). сами средства темно-коричневого цвета. Еще неплохие маска и шампунь анти-эйдж 2,сиреневая.
Мне и моим знакомым идеально помогло укрепить ломкие и выпадающие волосы.
Продаётся в магазинах для парикмахеров.

И согласна с ответившими про кальций:

срочно кушать фрукты и овощи, пить кальций и вообще пропить комплекс витаминов! а в понедельник к врачу бежать

не хватка кальция в организме надо кушать творог пить молоко, кефир

нужно делать полное обследование организма, что-то явно не в порядке, или почкки, или щитовидка, или на диете долго сидите, или курите много ...

Причин много - нужно обследование. я в течение всей весны пропила 5 упаковок алфавит-косметик и результат на ногтях очень ощутимый правда заметно стало ближе к осени, а сейчас вообще супер и никакие фейри им не страшны а ведь были как клеёнка, они у меня не ломались а рвались.

Самое меньшее, что можно сделать это следить за птанием. Есть побольше овощей, которые содержат Витамин А, Е, и Витамины группы В