У меня страшно выпадают волосы, ногти слоятся.

наверна псле аборта, или наркоза ...

пейте витамины обязательно и главное - препараты кальция, например кальций д3 никомед.

ВИТАМИНЫ принимайте, больше фруктов и овощей кушайте!!

попробуй драже мерц попить ил витрум бьюти (я начала пить мерц... жду результатов)
ногти маж умной эмалью, у меня комплекс 7...говорят оч хорошее средство (тоолько начала лечение)
вот оно


+ маски для волос делай, всё в комплексе должно быть
МАСКА ИЗ РЖАНОГО ХЛЕБА (улучшается качество волос и увеличивается их объем)
При регулярном применении этого средства значительно улучшается качество волос и увеличивается их объем. Ингредиенты: V3 буханки ржаного хлеба. (Именно ржаного! В составе должна быть указана только ржаная мука. ) Способ приготовления и применения. Замочите хлеб в теплой воде и оставьте для разбухания примерно на полдня. Намочите волосы. Размягченный ржаной хлеб вотрите в волосы и кожу головы и выдержите 25—30 мин. Смойте теплой водой без шампуня, поскольку сам по себе хлеб является неплохим моющим средством для волос

Шампунь-маска для волос
Берем пол литра кефира (для жирных волос 0-1%, для сухих волос 2,5%), заливаем кефиром мелко нарезанный ржаной хлеб. Оставляем в теплом месте на 6-8 часов, потом эту смесь процеживаем через сито, чтобы убрать лишние крошки, наносим на волосы и оставляем на 30-40 минут, смывать без шампуня.

Стимулирующая рост волос маска из хлеба.
200 гр. ржаного хлеба размочить тёплой водой, добавить1 желток, 1чайную ложечку порошка горчицы, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. миндального масла, 3 капли эфирного масла шалфея мускатного. Нанести на корни волос, распределить по всей длины волос и оставить на 1,5 часа
Против выпадения
Настойка красного перца на волосы
В аптеке купи настойку красного, жгучего перца
Тем женщинам, которые в своих многочисленных экспериментах с окрашиваниями зашли так далеко, что просто стали терять волосы, мы рекомендуем попробовать настойку красного перца. Не зря народная медицина для борьбы с облысением рекомендует именно это средство. Перец, как известно, оказывает жгучий эффект, способствуя усилению кровообращения, а следовательно, лучшему питанию волосяных фолликул, которые благодаря ускорению поступления к ним вместе с кровью питательных веществ улучшают свою работу, а волосы начинают быстрее расти.
Настойка красного перца на волосы
Делается настойка очень просто. Вам потребуется стакан спирта и стручок мелко нарезанного красного перца. Залейте все в банку, и поставьте ее в темное холодное место. Через неделю банку достаньте, возьмите одну часть настойки, разбавьте ее с 10 частями воды и такой раствор вотрите в кожу головы. Будет жечь – не пугайтесь, потерпите немного. Перец начнет проникать через кожу и, разогревая ее, стимулировать кровообращение, что нам и нужно.
Настойка красного перца на волосы. Продолжительность втирнаний.
Проводите процедуру 2 раза в неделю в течение нескольких месяцев.
Будет хорошо, если вы будете оставлять настойку на ночь, а не смывать, как маску, через 15-20 минут. Так эффективность от нее возрастет, и вы быстрее увидите результат.

Причин может быть много. Начните с проверки крови на гемоглобин.

Авитаминоз! Надо витаминный баланс в организме восстанавливать.

Кальций жри киллограмами, кальцесодержащие продукты! Витамины, витрум перинатал например.... а может это из-за какой-нибудь болезни пройди общую диагностику в диагностическом центре, это хорошо если просто зимой авитаминоз, а если рак не дай бог? Это тебе не шуточки!!!!

Витамины нужны, и для ногтей нужен прозрачный укрепительный лак .

Туда тебе и дорога!