седеют волосы. начинает появляться седина а мне нет и 30 что делать?

В первую очередь, конечно, стоит учитывать, что мы все разные! И, многое, у нас просто генетически заложено. Но, в той или иной степени, это, конечно, можно исправить.
можете тут почитать:
http://youmedik.ru/graying-hair-3684/
подробно изложено, что, от чего, и каким образом можно самостоятельно повлиять на все это дело.

1. бриться на лысо
2. красить волосы

Причина появления седины-перекись водорода

Появление седины связано с нарушением расщепления перекиси водорода, образующейся в волосяных луковицах. В результате ее накопления снижается выработка меланина, который и отвечает за цвет волос.
Исследуя эти процессы, ученые обнаружили, что перекись водорода, которая в норме образуется в микроскопических количествах и расщепляется в волосяных луковицах под действием ферментов, в луковицах седых волос накапливается в больших количествах. Седина появляется, когда под влиянием возрастных изменений, генетики или заболеваний в волосяных луковицах сильно понижается активность ферментов, расщепляющих перекись водорода, а также ферментов, принимающих участие в синтезе меланина. В результате этого накопление меланина снижается, что и приводит к появлению седины.

Цвет волос людей определяется содержанием в них красящего пигмента - меланина. С возрастом его количество в волосяной луковице уменьшается, поэтому волосы начинают седеть с корней. Появлению седины способствует недостаток тирозина - это компонент, который содержится в большинстве белков.

Поэтому злоупотребление низкобелковыми диетами приводит к развитию ранней седины.

Выделяют и другие причины появления раннего поседения волос:

* нарушение работы щитовидной железы;
* высокое нервное напряжение. Постоянные стрессовые ситуации на работе, в бизнес-планах, в личной жизни, хроническое переутомление приводят к поседению волос;
* недостаток витаминов в связи с неправильным питанием;
* снижение иммунитета, приводящее к различным вирусным заболеваниям;
* наследственность.

Выявив причину ранней седины, можно дать следующие рекомендации людям страдающим ранним поседением волос:

1. Употреблять как можно больше пищи содержащей белок - мясо, рыбу, яйца, орехи, бобовые;
2. Включать в свой рацион питания свежие овощи и фрукты, для пополнения организма витаминами;
3. Осенью и весной принимать витаминно-минеральные комплексы;
4. Следить за работой желез внутренней секреции ( проверить )
5. Не находиться на солнце с непокрытой головой

такая же проблема, но мне вообще только 22 года ((( мне сказали меньше стрессов и больше здоровой пищи.

Подкрашиваться хной - безвредно и красиво )

К сожалению если это окажется наследственным, то никакие рекомендации могут не помочь. Остаётся краситься. Мне тоже нет и 30 и я вынуждена закрашивать седину. Хотя против всяких химических процедур типа окрашивания.