Какие витаминчики стоит пить для укрепления волос, ногтей?

Мне помог вот такой курс:

-Нутривал по 4 капсулы в день (утром обед, вечер, полдень)
-Виташарм 1 таблетка в день
-Рыбий жир в капсулах - 2-3 штуки в день
- Витамин А (курсами 3 недели пить, 3 не пить)
-Масло зародышей пшеницы (это Е, тоже курсами 3 недели пить 3 не пить)
-Мерц ( по 1-й по 2 в день)
-Спирулина по 6 таблеток в день.
-Глюконат кальция по 3 таблетки в день
-какой-нибудь комплекс витаминов (комплевит, ундевит, или гексавит, пентовит,... по 1 в день)

А мне нравится Алфавит -косметик.

в которх содржиться кальций

ууух у меня забавная история вышла... я уже здесь её раз десять рассказывала... =))
как говориться не было бы счастья ...да несчастье помогло.. .
сын ключицу сломал... врачи рекомендовали пить мумиё что бы укрепить кость.. .
он попил... ну и осталось немного... самого простого... недорогого.. .
думаю что добру пропадать... ну и пару недель тоже попила.. .
результат... впервые в жизни стала позволять себе яркий лак для ногтей.. .
ни одно средство... а их надо сказать я специально принимала не мало... для укрепления ногтей.. . такого результата не дало.. .
вот так вот )))
попробуйте... удачи...

Траяной кальций и Метабаланс

ВитаШарм.

dlea nogtei,pomogaet limon,soli i maslo-rastitelinoe,dlea volos, eaito,tvorog i romashka,,poprobui,pomogaet 99%