Какие существует витамины для укрепления волос, ногтей и т.д.

Из проверенных средств рекомендую полоскать голову настоем ромашки и пить витамины, такие как кальций, желательно с витамином Д. Сама пропила курс препарата Кальцид - отечественный и не дорогой. По совету косметолога. Мне помогло. Так же мой косметолог рекомендовал больше спать, меньше нервничать и потреблять больше фруктов. Где-то через полтора месяца мои волосы стали нормальными, а то после нервных переживаний были ломкие и некрасивые.

я принимаю a b v g d e j z i k l m n o p ...результаты от витаминов не замечаю. я ем лук.

Производители шампуней, масок и т. п. просто врут о пользе своих продуктов. Витамины и минералы усваиваются организмом только из нутри, бесполезно наносить их на волосы и ногти, результат будет нулевой. Самые лучшие препараты это натуральные продукты питания.
Витамин А (ретинол) восстанавливает структуру волос, придает им эластичность. Особенно он полезен при сухих ломких волосах. Витамин А в готовом виде содержится в печени рыб, сливочном масле, яичном желтке.
Витамин Е (токоферол) улучшает кровообращение в коже головы и укрепляет иммунитет - волосы становятся здоровыми и блестящими. Витамин Е также жирорастворимый витамин, он содержится в орехах, подсолнечном масле, семечках.
Витамины группы В придают волосам прочность и блеск, предотвращают излишнюю жирность волос: при дефиците витаминов В1 (тиамина) и В12 (цианокобаламина) волосы растут медленнее и выглядят безжизненными, витамин В2 (рибофлавин) помогает сохранить волосы здоровыми, витамин В8 (инозитол) препятствует выпадению волос, биотин (витамин Н) и витамин В9 (фолиевая кислота) , предохраняют от седины, помогают при облысении.

Очень помог Супрадин - комплекс всяких витаминов. Но для ногтей нужно что-то с кальцием. как на счет глюканата кальция? Должно помочь. А лучше зайдите в любую аптеку и посоветуйтесь, что будет лучше для вас)

про препараты не знаю а вот периодически есть холодец оч даже полезно.

Пила много всяких. Для ногтей помогают препараты с кальцием. Мне нравится кальциД. Выпиваешь баночку и все спрашивают наращиваю ли я ногти. С волосами сложнее.. . Попробуйте Витрум бьюти

пей кальций супермелкий биокальций (ХУА ШЕНЬ) китай