Что лучше принимать для роста волос ???

Выпадение волос связано с нехваткой в организме витамина группы В. Например, витамины В5 и В3 ответственны за то, чтобы происходит нормальный интенсивный рост волосяных мешочков – фолликул. Чтобы прекратить или не допустить выпадение волос, и ускорить их рост необходимо обеспечить организму суточную потребность в 5000 мг витамина С. Его можно получить из зелени, цитрусовых, замороженных на зиму ягод черной смородины, малины. Зимой обычно нет дефицита такого продукта как киви, а в половинке этого плода содержится как раз почти суточная норма витамина С.

Насытить организм витамином Е, который ответственен не только за выпадение волос, но и за их пышность, яркость цвета, скорость роста, можно, если включить в ежедневный рацион продукты растительного происхождения, шпинат, салаты, горошек, шиповник.

Повысить активность роста волос поможет витамин F. К тому же, нехватка витаминов этой группы может спровоцировать появление перхоти, которая явно не украшает волосы ни мужчин, ни женщин. Чтобы поддержать баланс этого витамина в организме, употребляйте в пищу миндаль, арахис, соевые бобы, семена подсолнечника, семена льна.

Витамин А является также необходимым компонентом комплекса по уходу за волосами. При его недостатке волосы начинают тускнеть, становятся ломкими, начинают выпадать. В пищу необходимо включить печень, молочные продукты, яичный желток, масло сливочное, морковь, капусту, томаты, плоды шиповника. В летний период не забудьте побаловать себя вкусными абрикосами, всего 400 граммов этих плодов обеспечивают суточную потребность в витамине А.

Помимо витаминов, в функционировании организма участвуют кислоты. Например, выпадение волос часто обуславливается недостатком парааминобезойной кислоты. От нее зависит оттенок волос, состояние ногтей, гладкость кожи. Ее недостаток вызывает выпадение волос и шелушение кожных покровов на голове. Насытить организм этим веществом можно, если употреблять в пищу рис, почки, печень, а также пивные дрожжи и пророщенную пшеницу.

Часто наблюдается выпадение волос по причине острой нехватки в организме таких микроэлементов как железо и цинк. Получить эти вещества организм может из яблок, лимонов и апельсинов, зеленых свежих овощей, малины, смородины, из морских сортов рыбы, говядины, лука и чеснока. Много цинка присутствует в яичном белке, поэтому яйца можно назвать самым доступным и богатым на содержание цинка продуктом в каждом доме. Недостаток железа может привести к тому, что ухудшится кровообращение и кровообразование. Клеточное дыхание постепенно ухудшается, а это приводит нарушению процесса образования новых клеток, следовательно, происходит выпадение волос, а рост новых замедляется. Если срочно не восполнить запас железа в организме, можно вообще облысеть. Железом богаты гречневая, овсяная и пшенная крупы. Много железа содержится в крыжовнике, кукурузе, рыбе, орехах. Также необходимо регулярно употреблять в пищу капусту, томаты, грибы, тыкву, яйца.

один раз в неделю репейное масло на корни волос на 30мин перед душем

Очень хорошее средство "Ревалид". Это капсулы для роста ногтей и волос. Принимать по 1 капсуле три раза в день во время еды. Рекомендуют тем, у кого с волосами совсем беда. Очень советую.

не вздумай пользоваться таким популярным средством, как лошадиный шампунь"для гривы и хвоста"!! Волосы отрастают первое время, но совсем немного, но становятся ужасными! ! Ломаются, сыпятся и на ощупь как солома.... Уложить и восстановить их потом ооочень проблемно :( Попейся витаминов разных, в аптеках спроси, там большой ассортимент таких