три года подряд меллировалась в парикмахерской обычноый супрой вроде. можно ли просто покраситься обычной лондой теперь?

Всё зависит от натурального цвета волос, т. е. от того, на сколько сильное осветление Вам нужно. Краской из обычной (не осветляющей) серии с 9% ещё куда ни шло, а вот осветляющей с 12% оксидом я бы не советовала. С оставшимися натуральными прядками ничего страшного не произойдёт, а вот мелированные от такого "счастья" могут элементарно отвалиться. Если же осветляющая способность краски будет недостаточной, то Вы получите либо жёлтый, либо даже рыжий оттенок на натуральных прядях. Не зная Вашего натурального тона, конкретно ничего сказать не могу. Напишите хотя бы в комментариях, я отвечу.
В любом случае стойкую краску Вам нельзя наносить на все волосы, даже если и Вам не нужно сильное осветление. Нужно затронуть лишь те области, где ещё остались натуральные пряди. Судя по фото, их не так много и только ближе к корням. Остальные уже и без того светлые волосы нужно тонировать безаммиачной краской с тем же оттенком. Только так Вы сохраните их в нормальном состоянии.
Лично я предложила бы Вам такой вариант: на области с натуральными прядями нанести ту же самую супру, но с очень маленьким оксидом - 3%. Шварцкоповская игора варио блонд вполне и на таком оксиде осветлит волосы до нужного тона, просто придётся посидеть подольше. Не так страшно, если пряди станут жёлтыми, так как потом будет тонирование безаммиачной краской. Такая система позволит до минимума снизить воздействие на волосы большого процента перекиси. При повторных окрашиваниях, если натуральный тон волос позволяет, будете уже корни красить стойкой краской, а длину тонировать безаммиачной.
Очень важно и с умом подойти к выбору оттенка. Желтизну нельзя красить натуральными и пепельными тонами на базе синего пигмента, т. к. Вы получите зелень. Нужен фиолетовый пигмент, чтобы нейтрализовать желтизну. Они буквально "съедят" друг друга и Вы получите нейтральный тон. В красках Эстель есть оттенок "орхидея" (светлый блондин фиолетовый) , смешиваете его с натуральным платиновым или пепельным блондом и на выходе получаете только второй выбранный тон. Если не переборщите, конечно: ) Пропорции проверяйте на одной тонкой прядке и будет Вам счастье. Нужный оттенок есть и среди стойких, и среди безаммиачных красок, так что соблюдать технологию для максимального здоровья волос не проблема. Один тюбик обойдётся Вам примерно в 200р.
Можно посмотреть и красочки Матрикс, у них тоже есть светлые фиолетовые тона, при чём и чистый фиолет, и пепельно-фиолетовый, только они дороже Эстеля. Тоже есть и стойкие, и безаммиачные краски. Про другие марки не скажу, т. к. нужно просто смотреть палитры, а у меня сейчас под рукой такой роскоши нет. Чаще всего приходится просто использовать корректоры оттенка (микстоны) .
А Лонда вообще не лучшая краска. Мне довелось поработать в салоне с их проф. красками и в восторге я не осталась. Уж лучше тот же Шварцкопф брать, если хочется чего-нибудь подешевле. Я не про магазинные краски, естественно. Тот же Палетт ничуть не лучше старой "Гаммы" с пергидролем в таблетках.

Можно. Только после покраски надо масочки восстанавливающие поделать, лучше профессиональные.