Какие витамины лучше пить для роста волос?

Необходимые витамины для волос

Прежде всего для укрепления волос необходимы витамины А, Е, С и В:

Витамин А улучшает структуру волос, придает им мягкости и эластичности; он полезен при ломких и сухих волосах; содержится витамин А в печени рыб, яичном желтке, сливочном масле, в облепихе, моркови, кураге, крыжовнике.
Витамины группы В делают волосы прочными, предотвращая их излишнюю жирность. Дефицит витамина В1 и В12 замедляет рост волос. Витамин В2 и В8 препятствуют облысению, а витамин В9 предохраняет от седины и помогает при выпадении волос. Для того, чтобы компенсировать дефицит витаминов группы В, нужно употреблять каши из разных круп (лучше неочищенных) , пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, семечки.
Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов и защищает волосяные луковицы от разрушения. Он содержится в таких продуктах как капуста, шиповник, болгарский перец, черная смородина и в цитрусовых. Витамин Е нормализует кровообращение в голове, делая волосы здоровыми и блестящими. Этот полезный витамин для волос содержится в подсолнечном масле, орехах и семечках.

Перфектил, мерц, эксперт волос. Да вообще можно любой комплекс пить - даже обычный не обязательно для волос, тоже будет не плохо, тем более весной!

белок и киви

мне кальций нравится

Блин у меня слишком тонкие волосы даже на лобке и подмышками - незнаю что нужно но когда свет падает то кажется что волос на лобке и нет вовсе к сожалению, лучше уж удалить их вообще сбрить на фиг.
Но я читал что это из за того что нехватка каких то витаминов - но у меня волосы светло каштановые на голове, а на лобке рыжие - вообще непонятно почему - видимо просто что то нет так как у всех - скорее всего это гормоны неправильные - надо идти к эндкринологу

Можно C2H5OH

Биологически активная добавка «Пьяолян»
30 капсул
Омоложение организма
Описание
Это оптимально подобранный комплекс, в состав которого входят экстракт зеленого чая, таурин, витамины С, РР, Е, В5, В12, В6, В1, В2, А, В9, Н, Д3, кордицепс китайский, цинк, селен - эффективные компоненты, способствующие снятию стресса и усталости, омоложению организма, улучшению состояния кожи, укреплению волос и ногтей.
Вас заинтересовала наша продукция? я помогу Вам с ней встретиться! Окажу помощь с доставкой и расскажу, как можно сэкономить. пишите в личку
Еще есть замечательная серия для активации роста волос Шампунь, маска и тоник. Волосы растут прямо на глазах что называется.