Как правильно мыть голову? Кулаком растирать, чтобы лучше отмыть или ногтями? как надо вообще голову мыть, подскажите?

Перед тем, как волосы мыть, сначала тщательно их расчешите. Так вы улучшите кровообращение и удалите с помощью щётки перхоть, грязь и средства для укладки волос. Также, ваши волосы при мытье не будут сильно путаться.
Сделайте небольшой массаж кожи головы, втирая в неё масло ( репейное, касторовое, льняное или конопляное), распределите масло также по все длине волос.
Мойте волосы не слишком горячей водой, примерно 50-55 градусов. Такая вода будет хорошо растворять кожное сало, удалит грязь и поспособствует улучшению кровообращения кожи головы. А слишком горячая вода плохо действует на волосы, выщелачивает их и активизирует сальные железы. После того, как вы помоете волосы, будет полезно ополоснуть их холодной водой. Это придаст им блеска и улучшит кровоснабжение.
Используйте шампунь, который подходит именно к вашим волосам. Если у вас сухие волосы, а вы пользуетесь для жирных, то ваши волосы станут ещё суше и будут ломаться.
Не наносите шампунь прямо на волосы. Налейте немного шампуни на ладошки, разотрите слегка и наносите на волосы, начиная от затылка. Не нужно наносить много, достаточно нескольких капель, тем более, если вы моете волосы через день или ежедневно.
Мыть голову следует массирующими круговыми движениями кончиками пальцев, но не ногтями!
Тщательно ополаскивайте волосы. Основным правилом является — ополаскивать волосы в три раза дольше, чем мыть их шампунем. Остатки шампуня волосы делают клейкими и матовыми, и они быстро загрязняются. Прополаскивайте до тех пор, пока волосы под вашими пальцами не начнут скрипеть, тогда можно быть уверенным, что пены в них не осталось.
По возможности используйте кондиционер или бальзам. После мытья нанесите его на волосы по всей длине и держите столько, как указано в инструкции. После этого ополосните прохладной водой.
После мытья волосы следует сушить очень мягко и бережно, поскольку в мокром состоянии они набухают и становятся очень чувствительными. Они могут легко путаться и ломаться.
Пользуйтесь при сушке волос только свежим полотенцем, так как перенос бактерий на волосы с полотенца может привести к появлению перхоти. Вытирайте их очень аккуратно. А лучше всего волосы бережно отжать и замотать голову в полотенце для впитывания влаги. После этого не следует волосы сразу расчёсывать, дайте им немного подсохнуть. Сушите их естественным способом а не феном, чтобы не повредить им и не пересушить.

Я мочалкой тру, или ёршиком для бутылок.

Обычно, как все нормальные люди, слегка массируя кожу головы

ногтями нельзя

пальцами корни массировать шампунем разведенным с водой

ногами